第一百零二章 晚間訓(xùn)練

　　郭勝收拾好碗筷，對呂子喬和張偉說道：“你們也休息的差不多了吧，我們該進(jìn)行晚間訓(xùn)練了?！?p>　　“可是我們在教趙海棠怎么撩女生，這可是關(guān)乎他下半輩子的人生大事，晚間訓(xùn)練這種小事，要不就等明天再開始吧?！眳巫訂搪犃粟s忙說道。

　　“胡老師，子喬哥打算明天再開始進(jìn)行晚間訓(xùn)練?！惫鶆僮鰟萦?。

　　“好了好了，我知道了，我們這就開始訓(xùn)練?！眳巫訂桃娏诉B忙阻攔道。

　　趙海棠看到兩人不再攔著自己，連忙前往3602。卻被大力給攔了下來。

　　“你不會認(rèn)為我的訓(xùn)練只有他們倆沒有你吧？郭勝制作的訓(xùn)練計劃，我們5個人都有份?！贝罅w海棠說道。

　　“大力幫幫忙，我就離開一小會，馬上就回來?！壁w海棠央求道。

　　“不行，計劃就是計劃，沒有特殊情況，不允許隨便變更的?！贝罅芙^道。

　　這時胡一菲也走了過來對著幾人說道：“既然郭勝拜托我做這個教練，那我就要負(fù)起責(zé)任，你們幾個誰也不許偷懶?！闭f完將幾人帶到了頂樓自己的房子里。

　　“一菲，你把我們帶到這里干什么？”呂子喬奇怪的問道。

　　“當(dāng)然是訓(xùn)練了，晚上的訓(xùn)練都是室內(nèi)訓(xùn)練，下面的地方太小施展不開，正好我這房子還沒裝修，就先拿來給你們訓(xùn)練用?！焙环平忉尩?。

　　“需要用到的器材，我和大力之前都已經(jīng)搬上來了?！惫鶆賹兹藥У阶呃壤锩娴姆块g指著里面的器材對眾人說道。

　　“這么多器材，我們要練習(xí)到幾點？”張偉無奈的說道。

　　“這些器材不是每個都需要你們來練的，我根據(jù)大家不同的身體特點專門為每個人都制定了相應(yīng)的訓(xùn)練計劃，你們打開我之前給你們的訓(xùn)練計劃，看看自己今晚的訓(xùn)練內(nèi)容?！惫鶆倩卮鸬?。

　　“子喬哥你之前有過健身的基礎(chǔ)，不過因為過去過于放縱，腰腹力量嚴(yán)重不足，先來一組腹肌撕裂者?！惫鶆偈紫葘巫訂陶f道。

　　“不要胡說，我的腎好的很，根本不需要鍛煉，腹肌撕裂者又是什么？”呂子喬問道。

　　郭勝聽了拿過呂子喬的手機(jī)，搜索出一款A(yù)PP點擊下載，然后對呂子喬說道：“這是我和樓下小黑一起研發(fā)的一款健身APP，里面有所有健身動作的教程，還能實時監(jiān)控你的健身強(qiáng)度和動作是否標(biāo)準(zhǔn)，防止出現(xiàn)運(yùn)動損傷?！闭f完在里面找出了腹肌撕裂者的動作教程，然后把手機(jī)還給了呂子喬。

　　“那下載這APP花錢嗎？”張偉擔(dān)心的問道。

　　“這是款免費(fèi)APP?！惫鶆倩卮鹫f。

　　“是嗎？那太好了，幫我也下載一下?！睆垈ヂ犃诵χ咽謾C(jī)遞給了郭勝。

　　“那你和小黑一起花功夫做了一個免費(fèi)APP，做慈善嗎？”看到郭勝在幫自己下載張偉問道。

　　“剛才說的都是這個APP的基礎(chǔ)功能，市面上有很多APP都有。這款A(yù)PP還可以實時監(jiān)測固定時間內(nèi)你的運(yùn)動量，計算出你的能量消耗，并為你搭配對應(yīng)的營養(yǎng)餐食物配比，這是其他APP都沒有的功能，也是我們的收費(fèi)項目?！惫鶆僬f完就在APP上的付費(fèi)項目上點擊付款。

　　張偉還沒反應(yīng)過來就看到上面顯示付款成功。只得肉痛的拿回了手機(jī)。

　　“等等，你說這款A(yù)PP可以實時監(jiān)控運(yùn)動量，也就是說我和張偉一天運(yùn)動了多少，你用這個APP一查就能看到？”呂子喬聽了郭勝的話，連忙問道。

　　“是呀，這個功能是為那些健身教練量身定制的，幫他們監(jiān)控自己學(xué)員的積極程度。”郭勝回答道。

　　呂子喬本想讓郭勝幫自己刪除這個APP，看到胡一菲在似笑非笑的看著自己，只得放棄了這一想法，在旁邊的瑜伽墊上跟著教程，練習(xí)起來。

　　“等等，為什么我的訓(xùn)練量比他們倆大這么多?！壁w海棠拿著幾人的訓(xùn)練計劃對比了一下，對郭勝問道。

　　“沒辦法呀，你白天都有課，晚上的訓(xùn)練量自然就要比其他人要大一些?！惫鶆倩卮鹫f。

　　“那你和大力呢，你們白天不也有課嗎？怎么訓(xùn)練量也比我少這么多?！壁w海棠繼續(xù)問道。

　　“我們這次訓(xùn)練的目的是為了拿絕地求生真人賽的冠軍，我們的對手大多都是沒怎么參與過體育鍛煉的普通游戲愛好者。因此這次這次訓(xùn)練就是要讓你們都強(qiáng)化到擁有超出普通人的體能、力量與速度水平。趙海棠你的身體素質(zhì)在普通人中屬于不錯的，針對于你的訓(xùn)練計劃就是讓你在這個基礎(chǔ)上再有所提高。

　　子喬哥在部分項目上有所欠缺，所以針對他的訓(xùn)練就是要讓他補(bǔ)齊短板，提高強(qiáng)項。而我和大力的身體素質(zhì)，經(jīng)過了這么多年持之以恒的鍛煉，已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了普通人的標(biāo)準(zhǔn)，我倆的訓(xùn)練計劃就只是我們?nèi)粘ｅ憻挼膬?nèi)容。”郭勝對趙海棠繼續(xù)解釋道。

　　“那我呢？是不是身體條件也不錯，就只需要進(jìn)行一下基礎(chǔ)訓(xùn)練?！睆垈ヒ姽鶆賱偛艣]有提到自己，笑著向他問道。

　　“在愛情公寓里，你的身體素質(zhì)，只是略強(qiáng)于曾老師。各項指標(biāo)都略低于普通人的標(biāo)準(zhǔn)，這次訓(xùn)練主要就是把你的身體素質(zhì)提高到普通人的標(biāo)準(zhǔn)。不過即使這樣，你未來幾天的訓(xùn)練量，也是最大的一個?！惫鶆俾犃酥坏孟驈垈セ卮鸬?。

　　“哈哈哈?！眳巫訂毯挖w海棠看到還有比自己更慘的，開心的笑起來。

　　“好了，你們都不要鬧了，快點開始，誰要是敢在9點前還完不成今天的訓(xùn)練內(nèi)容，那我就陪他好好的加練一下，拳擊練習(xí)。”胡一菲見大家都停了下來，對幾人說道。

　　大家連忙開始的練習(xí)。

　　“為什么胡一菲和大力要去另外的房間，只留下你在這陪著我們？”趙海棠看到胡一菲和大力一起離開再沒回來向郭勝問道。

　　“女生嘛，鍛煉身體肯定有一些不是很雅觀的動作，跟我們男生分開很正常?！惫鶆倩卮鹫f。