“一嵐，你一直想學習的周星馳演的電影《破壞專家》中的古拳法，其實是象形拳！”安瀾看著陳一嵐，開口說道。
“象形拳？”
“不錯！”安瀾繼續(xù)開口說道：“象形拳最正宗的流派是少林象形拳！”
“少林象形拳是汲取各路拳法，深得象物之奧妙。能攻能守，變化多端?！鞍矠戭D了一下，繼續(xù)開口：”其中，猴拳以靈巧而以守為攻，鶴拳以輕盈而來而去自如，龍拳以氣勢先發(fā)制人，蛇拳以機敏而攻其要害，虎拳威武咄咄逼人，豹拳兇猛銳不可擋，還有鷹拳、雞拳、狗拳、螳螂拳等等?！?p> “少林象形拳最講究的就是要出神入化，所謂出神，即要達到禪思時的無我境界，象龍為龍，象鶴為鶴，于一攻一守中深刻體驗所象之物的生存欲望，唯此才能攻則必勝，守則難克?！?p> “這幾種拳法當中，我思慮了很久，鶴拳是非常適合你練習的！”安瀾沉吟了一下，開口說道。
“鶴拳？”陳一嵐詫異了一下，隨后擺弄了一下小鷹展翅的姿勢，開口說道：“是不是這個樣子的？”
滑稽的樣子，讓安瀾，王源，以及站在一旁的雯雯不禁笑了笑，安瀾擺了擺手，繼續(xù)開口說道：“不是，不是?！?p> “哦”陳一嵐吐了吐小舌頭，乖巧的站好了。
“鶴拳是南拳的一種，正宗的白鶴拳由永春方氏七娘所創(chuàng)，至今已有三百多年的歷史，流傳至今已演變?yōu)樽邡Q也叫宿鶴、鳴鶴、飛鶴、食鶴也叫朝鶴，又叫痹鶴等四種不同的拳種。”
“方氏七娘所創(chuàng)？是女的？”
“嗯，所以我讓你學習的就是她所創(chuàng)的鶴拳！”安瀾點了點頭，繼續(xù)開口。
“宗、鳴、飛、食四種鶴拳同出一源，它們在技法和訓練要求方面有許多共同之處?！?p> “它們都講三戰(zhàn)為基本，氣沉丹田，練丹田功，以氣補勁。“
“技擊時都要求內(nèi)外合一，借助明暗二勁?！?p> “在身法上都要求，頭頂、項穩(wěn)、拔等、松肩、松腰、松胯、提襠吊肚。”
“手法都要求五行變化，講相生相克。”
“步法都要求穩(wěn)固，五點金落地，落地生根?！?p> “一嵐，你要是真心學習鶴拳，會很辛苦！”安瀾認真的看著陳一嵐，鄭重道：“而且武術學習，講究一心一意，從一而終，一旦學習了鶴拳，就不能半途而廢了！”
“你能接受嗎？”
陳一嵐看著認真的面容，聽著鄭重的話語，用力的點了點頭，開口說道：“安教練，我會努力學習，不會中途放棄的！”
“好！”安瀾點了點頭，繼續(xù)說道：“習武之人，最講究承諾！”
“我會履行承諾，決不后退！”陳一嵐挺直了腰板，鄭重道。
“好！你我擊掌為誓！”
“啪啪啪”
三聲擊掌，清脆有力！
“擊掌為誓，從現(xiàn)在這一刻開始，我便是你的師傅！”安瀾雙手背在身后，開口說道。
“師傅！”
“嗯！”安瀾點了點頭，滿意的笑了笑，繼續(xù)說道：“宗鶴注重用“宗勁”，剛?cè)嵯酀?；鳴鶴以聲催力，激烈勇猛；飛鶴舒展大方，動作形象；食鶴輕巧快捷，靈活多變?！?p> “我看你體態(tài)輕盈，我決定教你食鶴拳！”安瀾最終決定。
“食鶴拳？”陳一嵐嘟囔了一句。
“顧名思義！掠之為食！“安瀾開口解釋：”白鶴全身形意，因鶴要食，必須會飛、會鳴、會宿、才能達到食的目的?！?p> “食也代表白鶴攻擊之意，再加上碎步法，更使食鶴拳錦上添花，精巧奧妙?！?p> “以金、木、水、火、土五行練手法為主?！?p> “講究吐氣發(fā)聲，精、氣、神、手、眼、節(jié)的配合?！?p> “手型多用指，猶如鶴啄食狀，動作輕巧、快速、勇猛，手上也講五行變化，要求以靜為主，靜以養(yǎng)神，一靜百靜，一動百動，發(fā)勁兇猛，突然出擊?！?p> “我的師傅曾經(jīng)說過：食鶴變，五行手法變；五行變，五點金落地；落地變，生根有二法；二法變，跟進如拔河；跟進變，分天地人和；天若變，手上挑如潮；地若變，腳下踩如刷；人若變，手推如撞鐘；和若變，出手如炮彈?！卑矠懟貞浀?。
隨后，安瀾向后帶著陳一嵐與王源來到了練功的木樁前。
“我現(xiàn)在演示一遍食鶴拳！”安瀾開口說道，擺開架勢。
“食鶴拳者，明八志！”安瀾一邊擺開架勢，一遍開口：“明八志者，乃得大成！”說著，安瀾的手上加大的動作。
“吞，如貓兒戲鼠之狀；將氣、手、身作收入之意，用作四兩撥千斤?！?p> “吐，如猛虎出林之勢；將氣、手、身作吐出之勢，有吞必有吐，用作檔攻?！?p> “浮，如飛鳶定地之形；將手提上，吊上地根力與全身之暗勁，用以聽敵動靜?！?p> “沉，如泰山壓頂之意；將手、身、腳之暗勁往下墜沉，氣落丹田，用于瓦解敵方力量?！?p> “撲，如單箭出弓之急；將身、肩、手脆柔之勁，上提發(fā)至手掌，用于虛實化勢黏貼。”
“提，如白鶴找食之形；將手、身、腳之剛勁上提至肩尾，以脆勁發(fā)至手肘，用於近戰(zhàn)迫身化力?！?p> “甩，如流星趕月之速；將身、腳之剛勁提至腰止，以快速之柔勁發(fā)至手尾，用于實攻探敵?！?p> “彈，如虎子跳墻之勢；將腳之地根力提至腰止，以腰、肩脆柔之勁快速發(fā)出，用于實攻克敵?！?p> 安瀾慢慢閉上了眼睛，融入了食鶴拳當中，同時開口開口說道：“運氣，助勁！”
“動！”
“砰”的一聲，木人樁多了一個清晰的指印。
“靜”
安瀾的身形行云流水，同樣在木人樁上留下一個清晰的指印。
“頂“
“壓”
“卷”
“挑”
“插”
“輾”
“砰砰砰”練功的木樁上不斷留下清晰的指印，安瀾不斷在木樁周圍盤旋，步伐多變，令人應接不暇。
“起伏，轉(zhuǎn)折多變，搶食之勢！”
“腰似軸，腳似輪，緊襠收胯，前輕后重?！?p> 最后，安瀾飛起一腳，踢在木樁之上留下一個深深的足印，開口說道。
“這，就是食鶴拳！”