“哈……哈……”陳魁右手撐著膝蓋，左手捂著胸口，感受著胸口起伏，大口大口地喘著粗氣，臉色略顯蒼白。
陳魁并非做什么劇烈運(yùn)動(dòng)，他是簡(jiǎn)單的繞著小區(qū)慢跑而已，陳魁此前就知道自己的身體素質(zhì)很差，但是萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到會(huì)差成這個(gè)樣子，看起來(lái)很壯，卻也僅僅只是看起來(lái)而已，現(xiàn)在的他，恨不得將肺給喘出來(lái)。
陳魁在原地站了一會(huì)，緩緩地走向旁邊的石凳子，因?yàn)殡p腿發(fā)軟，走路的時(shí)候，人都是飄著的，好像隨時(shí)會(huì)摔倒一樣。
“小伙子，你這身體素質(zhì)可不行啊，才跑不到三圈，就累成這樣，還不如我這個(gè)老頭子呢。”一只有力的手拖住陳魁手臂，說(shuō)道，聲音很洪亮。
“謝，謝謝?！标惪D(zhuǎn)過(guò)頭說(shuō)道，有點(diǎn)臊得慌，自己竟然還不如一位老人家，扶著自己的是一位老人家，頭發(fā)白了一小半，穿著李寧的運(yùn)動(dòng)服，臉色紅潤(rùn)，看起來(lái)很有精神，單手抓著陳魁的手臂，老人家剛才也在晨跑，來(lái)得比陳魁早，跑得也比陳魁快。
“年輕人，身體要多練練?！?p> “是啊，所以從今天開(kāi)始?！标惪f(shuō)道，實(shí)在難為情，人家都是幫助老人家，沒(méi)想到到自己這里，竟然反過(guò)來(lái)了。
“是該練練了?！崩先思彝兄惪直鄣氖治⑽⒂昧σ晃?，說(shuō)道：“看起來(lái)挺壯實(shí)的，手臂肌肉松弛，耐力也不行，需要加強(qiáng)鍛煉。”
“先別坐，石凳子冰，多站會(huì)，堅(jiān)持住，這樣恢復(fù)得快?！崩先思艺f(shuō)道。
“好的，謝謝您?！标惪f(shuō)道。
“啪啪”老人家拍了拍陳魁的肩膀，說(shuō)道：“你自己多走一會(huì)，很快就會(huì)恢復(fù)，鍛煉這種事情急不得，慢慢來(lái)，我跑了十三年啦，今年跑完鷺島馬拉松全程。”
“老人家，厲害?！标惪芍缘刎Q起大拇指。
看著消失在視線老人家，陳魁竟然有點(diǎn)羨慕，這位老人家跑步的姿態(tài)看起來(lái)是那么協(xié)調(diào)、那么優(yōu)美，雖然陳魁看不到自己跑步的樣子，但是能夠想象，自己跑步一定很難看。
“自己確實(shí)是該加強(qiáng)鍛煉了?！?p> 穿越不僅有魂穿，還有實(shí)體穿越，如果是魂穿的話還好，畢竟是直接占據(jù)對(duì)方身體，但如果遇到實(shí)體穿越，那就真的很要命，影視位面有太多風(fēng)險(xiǎn)，如果連一千米都跑得氣喘吁吁，還怎么混？
陳魁記得自己曾看到一則新聞，說(shuō)是有個(gè)年輕人在公交車上偷東西，被發(fā)現(xiàn)之后，很有技術(shù)的自己打開(kāi)后車門，結(jié)果跑出去不到五百米，就被抓住，因?yàn)榕懿粍?dòng)了。
這新聞看起來(lái)有點(diǎn)滑稽，但是又何嘗不是反應(yīng)了一種現(xiàn)狀，現(xiàn)在有多少年輕人，能跑完一千米？
“去報(bào)個(gè)健身班吧，人家畢竟是專業(yè)的，不僅需要提升身體素質(zhì)，搏擊技巧也有需要學(xué)習(xí)，在以后的位面，打架在所難免，額……這樣說(shuō)來(lái)，是不是也該學(xué)習(xí)一些荒野技能，畢竟在野外過(guò)夜也是在所難免的，另外攀巖是不是也要學(xué)一下？開(kāi)車也要學(xué)，開(kāi)船也要，飛機(jī)是不是也該考慮一下……”
“靠！”
順著這個(gè)思路想下去，陳魁突然覺(jué)得自己必須成為一位全能選手才行。
這是愿望系統(tǒng)，還是十項(xiàng)全能系統(tǒng)？
“挖槽，似乎是個(gè)大坑?！标惪蝗挥悬c(diǎn)頭疼。
“算了，完成任務(wù)并不難，順其自然吧，盡量完成，能學(xué)多少就學(xué)多少，強(qiáng)求不得，不管要學(xué)什么，身體是一切的基礎(chǔ)，所以蘊(yùn)氣訣一定要練，有困難要練，沒(méi)困難制造困難也要練。”
《蘊(yùn)氣訣》的效果如何？
非常牛叉，仔細(xì)研讀過(guò)秘籍之后，陳魁才知道，自己此前對(duì)于《蘊(yùn)氣訣》的理解太過(guò)淺薄，這是幾乎是一門萬(wàn)能功法，具有增幅奇效，做個(gè)不恰當(dāng)?shù)男稳?，少林九?yáng)功配合入門蘊(yùn)氣訣，其威力就能比肩甚至超過(guò)九陽(yáng)神功。
茅山派鎮(zhèn)派之寶，又豈是浪得虛名？
當(dāng)然，很難練，尤其是對(duì)沒(méi)有童子功的陳魁來(lái)說(shuō)，更是難上加難。
不過(guò)陳魁不會(huì)也不能放棄，這是個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，不著急。
第一步先學(xué)會(huì)養(yǎng)氣，爭(zhēng)取早日能在運(yùn)動(dòng)中，利用蘊(yùn)氣訣增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)效果，提升身體素質(zhì)，然后再考慮其他事情。
老人家說(shuō)得對(duì)，得慢慢來(lái)。
……
瑞志健身房，魯州最大的健身房，即便是在整個(gè)閩省也排得上前五，面積規(guī)模不算小，一層有幾個(gè)館，健身、搏擊、塑身、瑜伽等，二層休閑。
“呼呼呼……”
陳魁雙腳呈八字分立，屈膝俯身，雙手正握杠鈴，腿肌用力伸膝提鈴，停頓片刻之后，曲腿還原，如此循環(huán)往復(fù)，做了幾組屈腿硬拉。
硬拉，又被稱做“王者動(dòng)作”，動(dòng)作過(guò)程幾乎涉及了身體所有主要肌群，是做力量訓(xùn)練必不可少的基礎(chǔ)訓(xùn)練動(dòng)作之一，雖然不容易，卻深得陳魁喜愛(ài)。
另外這個(gè)動(dòng)作的身體姿態(tài)和《蘊(yùn)氣訣》中的一個(gè)初始動(dòng)作完全一樣，讓陳魁可以一邊做屈腿硬拉，一邊調(diào)整呼吸，輔助提升鍛煉的效果，雖然不明顯，但是聊勝于無(wú)。
陳魁也不知道蘊(yùn)氣訣效果具體如何，畢竟沒(méi)有對(duì)比參照，不過(guò)有一件事是確定無(wú)疑的，那就是相比半個(gè)月前，陳魁的身體素質(zhì)有了很大的提升，肌肉也比半個(gè)月前硬實(shí)了許多。
就在陳魁休息的時(shí)候，一個(gè)人走過(guò)來(lái)，趙曉群，大學(xué)同學(xué)，也是這家健身房的常客，聽(tīng)說(shuō)還是股東之一，也是個(gè)隱形的女土豪。
“夠早啊，陳大學(xué)霸，你是將原本每天的晨讀換成訓(xùn)練了嗎？”趙曉群?jiǎn)柕馈?p> “你也挺早的?！?p> “我每天都這個(gè)時(shí)間，你這次的畢業(yè)論文，入選優(yōu)秀畢業(yè)論文了吧？”
“還需要再答辯一次?！?p> “學(xué)霸的煩惱？”
“扯吧，又不是北大清華的，有什么好煩惱的?！?p> “果然學(xué)霸，咱連寫個(gè)論文都頭痛?！?p> “呵呵，信你個(gè)邪……額，不好意思，我得先走了，臨時(shí)有事?！标惪蝗徽f(shuō)道。
半個(gè)月沒(méi)動(dòng)靜的系統(tǒng)，有動(dòng)靜了。
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