直膝是所有膝法的基本技法，一切膝法由此而來，也是首要掌握的膝法，沒有之一。
身體做好準備后，他打出了直膝，左直膝！
起左腳，提左膝，上半身隨之后仰，左膝上頂，隨著這些動作，臀大肌，四方股，腰腹肌群等等相繼運動起來。
整個膝法一做出來，鄭漢感覺自己的身體就像一部組合嚴密的機器一樣，比他以往的膝法要順暢許多。
再打了幾遍之后，他感覺系統(tǒng)為他量身打造的直膝是真不錯。
比如以往他打直膝的時候，上半身后仰這個動作老是做不好，平衡拿捏不到位，導(dǎo)致最后頂膝的動作出現(xiàn)問題，但現(xiàn)在系統(tǒng)給他設(shè)計的上半身后仰這個動作就很不錯，在后仰時機與幅度與他以前的動作略有不同，這一下就解決了他的后仰的問題。
這樣的直膝，毫無疑問，其擊打力量會大幅暴漲。
格斗，無論是拳擊還是搏擊，最講究的都是打擊力量，而不是基礎(chǔ)力量。
當然，基礎(chǔ)力量是基礎(chǔ)，是不可或缺的。
但真正讓拳手具備實力的，是打擊力量。
打擊力量由基礎(chǔ)力量，爆發(fā)力，技法構(gòu)成，受實戰(zhàn)中擊打動作是否標準，耐力等因素影響。
而現(xiàn)在，僅僅從這記直膝上，鄭漢就感覺到他的直膝的打擊力量得到了充足的增漲，至少一成的幅度。
這就是說，系統(tǒng)給他打造的技法，能讓他的力量轉(zhuǎn)化率提高近一成？
而且這還只是剛剛練習(xí)，以后他的身體素質(zhì)和技法提升之后，其打擊力量能增漲多少？
這個，簡直就是神技啊！
“呵呵！”
他不禁呆笑起來。
但這幾記直膝的練習(xí)，他也發(fā)現(xiàn)在做動作的時候，發(fā)力動作很標準，但整個動作還是有些不太連貫，很呆板，就像身體生銹了一樣。
這個情況他知道是缺少訓(xùn)練，不過當這種直膝訓(xùn)練達到上萬次，甚至十數(shù)萬次的時候，他的打擊動作一定會比剛才要順暢很多。
接下來，他又開始繼續(xù)訓(xùn)練。
一分鐘練習(xí)十到十五次，接近九分鐘時間，他進行了一組一百次的直膝空擊訓(xùn)練。
一百次空擊為一組，這是訓(xùn)練內(nèi)容中規(guī)定的訓(xùn)練負荷量，每天要連續(xù)完成兩組空擊量，剛好滿足十天二千次的量，每組之間休息一分鐘。
接下來又是一刻鐘左右，他再次完成了一組直膝空擊訓(xùn)練。
一邊進行相關(guān)肌肉群的按摩，他一邊開始查看系統(tǒng)。
在直膝的訓(xùn)練內(nèi)容中，空擊訓(xùn)練后面出現(xiàn)了一個完成數(shù)字，165次。
不是200次嗎？
“系統(tǒng)，你出差錯了吧？”鄭漢心中問道。
“宿主，本系統(tǒng)只會記錄標準的擊打動作次數(shù)，不合格的不予記錄?！毕到y(tǒng)道。
他嘴巴張了張，又閉上了。
系統(tǒng)的做法當然是正確的，他沒什么好說的。
“請宿主注意一點，身體越是疲勞，越是要保持動作的準確度?！毕到y(tǒng)再次提示道。
“知道了?！编崫h心中回道。
道理他是明白的，拳賽之中，一旦體能大量消耗，動作必然會失準走樣，所要從訓(xùn)練開始，就要注意這一點。
很多體育項目，比如籃球，就有專門的賽后加練，專門利用身體疲勞期進行疲勞訓(xùn)練，讓身體能適應(yīng)疲勞時的反應(yīng)，保持動作最大的準確度。
接下來，他休息了一分鐘，然后再次開始做起了空擊訓(xùn)練，直到完成了直膝200次的訓(xùn)練內(nèi)容。
完成了直膝的空擊訓(xùn)練后，他又完成了兩組跳膝的空擊訓(xùn)練，才停止了第一次系統(tǒng)技法的訓(xùn)練。
“呼……呼……”
喘了幾口粗氣后，鄭漢再次下達了定單。
“現(xiàn)在，請宿主選擇一級定單技法類型。”
系統(tǒng)屏幕上出現(xiàn)五個選項，分別是：拳法、肘法，腿法，膝法，步法。
鄭漢立即選了肘法，現(xiàn)在除了地面技法，只有肘法還可以提升一級，而地面技法他現(xiàn)在不需要，所以當然要將肘法先提升上來再說。
“定單生成，系統(tǒng)正在生成文件，請稍候！”
在他選定之后，系統(tǒng)立即給出提示。
很快，隨著最后一份白色定單消失后，他的技法一欄，肘法前面也加上了“專屬”二字的前綴。
打開肘法，出現(xiàn)了六個分類肘法：掃肘，挑肘，斜肘，砍肘，砸肘，反肘。
比膝法多一個，所有的訓(xùn)練量加起來，比膝法要多一點，但鄭漢估計了一下，肘法訓(xùn)練的體能消耗，是比不是膝法的。
所以他覺得這兩項訓(xùn)練內(nèi)容加起來，他還可以承受。
另外，肘法的第一個訓(xùn)練周期也是十天。
刻錄之后，鄭漢就直接昏沉沉地睡了過去，連具體的訓(xùn)練內(nèi)容都沒看。
14年8月2號五點半鐘，鄭漢就爬了起來，在公共浴室洗了一個冷水澡，變得精神抖擻起來。
穿著T恤，經(jīng)過浴室的鏡子前，他打量了一下自己。
古老的圓平頭，看上去還挺精神的。
狹長眼，形如刀鋒，眼珠精亮，讓他的眼神顯得十分鋒銳，一眼瞟過來的時候，就好像雪亮的刀子一樣。
臉是長臉，上半部分有些方，在顴骨那里向里收，線條有若刀削斧砍一般，讓他的臉透著一股冷峻的鋼鐵氣質(zhì)。
憑著這張氣質(zhì)臉，這兩年外賣小哥職業(yè)生涯中，對他口花花的女人不知有多少，沒少被調(diào)戲。
接下來，他跑步四十分鐘去了公司。
每天來回上下班的跑步，配速5，單程8公里，就是他的體能與體質(zhì)鍛煉方式，風(fēng)雨不斷。
據(jù)說播求早晚要跑20公里，同樣是配速5，可見長跑的作用還是不錯的，他的體能被系統(tǒng)評估為S級，也不是沒有原因的。
咬著牙在公司辭了職，鄭漢親手砸了這兩年的飯碗。
他的行為讓很多公司的朋友都為他扼腕，這些朋友沒有一個支持他打拳的，有兩個性格爆的直接罵了他一頓。
鄭漢很感激這幾個罵他的朋友，但他還是辭了。
工資快三千塊，不過要過幾天才能打到銀行卡上面，現(xiàn)在拿不到。
九點半，鄭漢一身大汗地來到了鄒氏拳館。