第3章 情緒管理與心理健康：好心情帶來(lái)好精神

　　心理學(xué)家告訴我們，好情緒能夠使人經(jīng)常處于輕松、自信的狀態(tài)：情緒穩(wěn)定，精神飽滿，對(duì)外界沒(méi)有過(guò)分的苛求，對(duì)自己有恰當(dāng)客觀的評(píng)價(jià)。好情緒的人在遭遇挫折、失敗時(shí)，常會(huì)看到光明的一面，也能發(fā)現(xiàn)新的意義和價(jià)值。

終結(jié)情緒化，讓自己過(guò)得精彩

著名作家大仲馬說(shuō)：“你要控制你的情緒，否則你的情緒便會(huì)控制了你。”對(duì)此，耶魯大學(xué)組織行為學(xué)教授巴薩德說(shuō)：“有四分之一的上班族會(huì)經(jīng)常生氣。”...