對于徒步登山的初學(xué)者來說，第一個要學(xué)的，是怎樣走路。
習(xí)慣了平坦柏油路的現(xiàn)代人，很難重新適應(yīng)天然地貌的凹凸不平、碎石遍布和雜草叢生。腳掌如何發(fā)力、避免痙攣，是很有技巧的。
“登山”二字中所謂的“登”，說白了是個提升身體重心的過程，為了保持平衡防止摔倒，要始終讓頭、腳和自己的身體重點(diǎn)在一條垂直線上。
隨著海拔的升高，氧氣會逐漸稀薄，怎樣走而不喘，保持在長時(shí)間有氧耐力...
對于徒步登山的初學(xué)者來說，第一個要學(xué)的，是怎樣走路。
習(xí)慣了平坦柏油路的現(xiàn)代人，很難重新適應(yīng)天然地貌的凹凸不平、碎石遍布和雜草叢生。腳掌如何發(fā)力、避免痙攣，是很有技巧的。
“登山”二字中所謂的“登”，說白了是個提升身體重心的過程，為了保持平衡防止摔倒，要始終讓頭、腳和自己的身體重點(diǎn)在一條垂直線上。
隨著海拔的升高，氧氣會逐漸稀薄，怎樣走而不喘，保持在長時(shí)間有氧耐力...