“好了，玩笑話到此為止！大家準(zhǔn)備準(zhǔn)備，一會(huì)去活動(dòng)教室上實(shí)踐課。”
就在這時(shí)，班長方玲玲站起身來，及時(shí)打斷了眾人的調(diào)侃。
身材高挑的方玲玲在班上還是有些威信，聽她這么一說，眾人說話的聲音頓時(shí)變小了許多，即便是何輝這樣的刺頭也不敢找事，紛紛從座位上站起身準(zhǔn)備換上專門的練功服。
原來在教室的最后面放了一排鐵皮衣柜，專門用來放置學(xué)生們的練功服和軟底的布鞋。
女生拿著衣服前往旁邊的空教室，男生就留在原地等到所有的女生走后，直接將校服脫去，換上寬松的練功服。
第一次上實(shí)踐課的林錚有樣學(xué)樣的找到了自己的專屬衣柜，正等著所有的女生離開教室。
就在這時(shí)，唐晚亭施施然走過來，恰好和林錚擦肩而過。
當(dāng)他正要打開自己的衣柜時(shí)，忽然聞到了一股熟悉的味道。
洗衣粉的味道……
只見他高挺的鼻尖輕輕聳動(dòng)了兩下，旋即便用狐疑的目光盯著正要轉(zhuǎn)身離開的林錚。
“糟糕！難道被發(fā)現(xiàn)了？”
感受到身后灼灼的目光，林錚忽然有點(diǎn)心虛。
不過他還是裝作沒事人一般，信步的走出了教室，準(zhǔn)備到隔壁教室換衣服。
“也許是我搞錯(cuò)了？”
唐晚亭微微搖了搖頭，便不再理會(huì)林錚，自顧自的取出練功服、布鞋和護(hù)具后，直接脫下身上的校服，露出了一套白色的練功服。
一向特立獨(dú)行的唐晚亭居然將練功服穿在校服下面，此時(shí)只需要脫去校服即可，動(dòng)作比別的男生反倒快了幾分。
就在這時(shí)，有幾個(gè)犯了花癡的女生，居然直接沖進(jìn)了教室，在眾多男生呆滯的目光中，幾個(gè)萌妹子掏出了相機(jī)站在唐晚亭面前咔嚓咔嚓拍個(gè)不停。
“好帥！好帥！穿練功服的亭亭最帥了！”
“亭亭，快轉(zhuǎn)個(gè)身！就轉(zhuǎn)一次！”
“亭亭，能不能把校服穿上，重新再來一次……”
聽到身后快門不停按動(dòng)的聲音，唐晚亭心累的擺了擺手，無視花癡們的無理要求，關(guān)上柜門便走了出去。
……
“今天下午高三一班的實(shí)踐課，由我負(fù)責(zé)！”
等到所有人集合完畢后，老神在在的李懷玉背著雙手，慢悠悠出現(xiàn)在活動(dòng)室，立刻引發(fā)小小的騷動(dòng)。
“你們的趙老師和王老師因?yàn)榕R時(shí)負(fù)責(zé)其他工作，所以今天的實(shí)踐課，你們將接受我的嚴(yán)酷考驗(yàn)……希望所有人能夠做好心理準(zhǔn)備。”
出乎所有人的意料，下午的實(shí)踐環(huán)節(jié)，竟然由打了雞血的老李親自負(fù)責(zé)。
要知道老李平時(shí)清高的很，只愿意負(fù)責(zé)尖子班的實(shí)踐課，幾乎沒有帶過平行班。
雖然說老李實(shí)力高，教學(xué)水平也不差，但是所有被他嚴(yán)酷考驗(yàn)過的學(xué)生，一致認(rèn)為上他的課，簡直比做噩夢還要可怕。
一想到之前關(guān)于老李的種種傳說，人群中頓時(shí)傳出一片哀嚎和慘叫。
“首先，我們先熱熱身！按學(xué)號分組，來個(gè)10組的折返跑，每組10個(gè)來回！后一組給前一組計(jì)時(shí)，第一組給最后一組計(jì)時(shí)，成績最差的十個(gè)人全都有獎(jiǎng)勵(lì)！”
老李大手一揮，當(dāng)即便讓班長和學(xué)習(xí)委員組織學(xué)生進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)。
位于一樓的活動(dòng)室內(nèi)面積堪比兩個(gè)籃球場，設(shè)置有專門的折返跑跑道，長度大概為30米左右，一個(gè)來回就是60米，一組下來需要狂奔600米。
而完成10組的目標(biāo)，就是將近要跑6千米！
更重要的是，這一萬多米并不是直線跑，而是室內(nèi)短距離的折返跑，關(guān)鍵還要計(jì)時(shí)，對于耐力和身法都是巨大的考驗(yàn)。
“又是跑步？”
站在隊(duì)伍中的郝友乾和楊成看到老李的一瞬間，心里就有了不祥的預(yù)感，沒想到今天的熱身運(yùn)動(dòng)居然又是跑步！
想起剛才的遭遇，兩人的小腿立刻有些發(fā)軟。
其他同學(xué)聽了也有些發(fā)怵，萬一跑到倒數(shù)前十，那今天的實(shí)踐課恐怕只能被人抬著出去了。
想到這一點(diǎn)，所有人都卯足了勁，將身法和速度發(fā)揮到極致，深怕落到最后。
結(jié)果最快的學(xué)生居然在12分鐘內(nèi)就跑完了全程，最慢的學(xué)生也在20分鐘內(nèi)完成了目標(biāo)。
林錚不敢表現(xiàn)的太過突兀，中規(guī)中矩的在16分鐘內(nèi)完成了第一個(gè)項(xiàng)目。
當(dāng)然跑得最慢的十名同學(xué)，如期得到了老李的獎(jiǎng)勵(lì)——多加5組基礎(chǔ)訓(xùn)練。
馬步、滑步、沖拳、崩拳、樁功、身法……一個(gè)都不能少！
還是那個(gè)要求，但凡有一個(gè)動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)，就得從頭練起！
十人之中就有倒霉的郝友乾和楊成。
這兩個(gè)難兄難弟之前體力損耗嚴(yán)重，這回使出了吃奶的勁，最后還是一個(gè)倒數(shù)第四，一個(gè)倒數(shù)第五，受到了老李的格外關(guān)照。
這邊十個(gè)倒霉蛋累如狗的時(shí)候，那邊的李懷玉卻已經(jīng)站在眾人面前，演示驚濤訣中戰(zhàn)法部分的精髓。
驚濤訣的戰(zhàn)法部分動(dòng)作簡單干脆，能夠充分鍛煉周身筋膜，非常適合打基礎(chǔ)階段的低品武者。
這套戰(zhàn)法分為起手、生潮、驚濤、拍岸和碎浪五式，招式之間可以相互組合變化無窮。
當(dāng)眾人看到李懷玉一聲不吭的開始演練驚濤決，全都感覺有些乏味。
畢竟練了十幾年了，睜眼閉眼都是這些招式，很少有人對這套掌法能夠提起興趣。
除了林錚。
他現(xiàn)在可是只會(huì)一套王八拳的真·初學(xué)者，此時(shí)看到李懷玉放慢動(dòng)作演示基礎(chǔ)絕學(xué)，頓時(shí)覺得如獲至寶，聚精會(huì)神站在一旁觀看。
“起手一般都從馬步站樁練起，等到氣感強(qiáng)烈體內(nèi)真氣充盈后，就可以改練其他的樁功。樁功是專門用來橋接心法和戰(zhàn)法的特殊法門，俗話說練武不練樁，到頭一場空，樁功練得好，戰(zhàn)法渾然成！所以你們修煉的時(shí)候，一定要根據(jù)樁功的特點(diǎn)，進(jìn)行針對性的練習(xí)。
最簡單的樁功我就不說了，我舉三個(gè)稍微復(fù)雜一點(diǎn)的例子——
渾元樁講求穩(wěn)扎穩(wěn)打進(jìn)退自如，可以配合驚濤訣的第二式進(jìn)行修煉。
落雁樁講求輕巧靈動(dòng)來去如風(fēng)，恰好呼應(yīng)驚濤訣中的第四式。
虎嘯樁則需要配合專門的呼吸之法，提氣縱力后能夠多爆發(fā)出三成以上的掌力，完全契合驚濤的意境……”