“平均一個正常成年人的一次呼吸循環(huán)，所需要的時間大概是四到五秒左右。吸氣和呼氣在正常情況下，平均也需要兩秒。這也就代表著你的身體有二到三秒處于自然放松狀態(tài)。然而這個時間一般人完全可以延長到十秒?！?p> “并且你在完成扣機動作應(yīng)該在這個時間內(nèi)有意識地屏息完成?！?p> “但是經(jīng)過長期訓(xùn)練是能夠增加這個的時間?！背角锢^續(xù)說道，“不過，一旦當(dāng)你的身體因缺氧而感到不適時，你的大腦會向你發(fā)...
“平均一個正常成年人的一次呼吸循環(huán)，所需要的時間大概是四到五秒左右。吸氣和呼氣在正常情況下，平均也需要兩秒。這也就代表著你的身體有二到三秒處于自然放松狀態(tài)。然而這個時間一般人完全可以延長到十秒?！?p> “并且你在完成扣機動作應(yīng)該在這個時間內(nèi)有意識地屏息完成?！?p> “但是經(jīng)過長期訓(xùn)練是能夠增加這個的時間?！背角锢^續(xù)說道，“不過，一旦當(dāng)你的身體因缺氧而感到不適時，你的大腦會向你發(fā)...