第九十五章 鍛煉

　　第二天，快下班時(shí)，劉奕和就收到一條短信；“晚上要跑步，晚飯控制一下食量，五六分飽就可以了?！?p>　　“可以吃些水果、酸奶。”

　　然后又追了一條，“夜跑前半小時(shí)或1小時(shí)喝大約500ml左右的溫開(kāi)水，能夠幫助充分的滋潤(rùn)身體，避免因身體流汗過(guò)多引起的電解質(zhì)缺乏、身體脫水等問(wèn)題的發(fā)生”

　　劉奕和看了失笑。

　　這位陪跑，看來(lái)很專業(yè)呀，還擔(dān)當(dāng)起健身教練的身份。

　　晚上七點(diǎn)，...