第十七章

　　說這陳風看了《龍蛇演義》，便被其中所記載的各種拳術所吸引。自從他練了這八段錦與蹚泥步之后，深知其中奧妙，便想著若是能夠跟著書中所寫也練習一些高等的拳術，那豈不是更好？可惜這書中的故事雖然精彩，可對拳術之描寫卻還是不夠精細。

　　陳風一直對此耿耿于懷，可上天畢竟待他不薄，忽一日，還真就讓他給找到了一部《形意拳古譜》。

　　形意拳：

　　拳法總綱：

　　人之初生，尚由先天元神處事，一片純真，待到3，4歲時，后天神識逐漸產(chǎn)生，是故大多數(shù)人雖記得幼時之事，但對于1，2歲之事卻已全然記不得了。待到長成，女子以二七為數(shù)，男子以二八為數(shù)，五欲萌，一真散，后天神識終于占據(jù)主導地位，人也全然不復先天。再待后來，氣血漸衰，終返自然。

　　形意拳是由五行拳，五行連環(huán)拳，五行生克拳，再加上十二形拳組合而成。拳法之中又有明勁，暗勁，化勁三重境界，明勁易骨，暗勁易筋，化勁易髓，分別對應道家練精化氣，練氣化神，煉神返虛之境界。

　　所謂拳法不過拳腳一伸一縮，而周身之氣一來一回。形意拳以儒家至誠之念，旨在依序五行，錘煉陰陽，日久練習，自然全性保真，修得一片純陽。

　　基本呼吸方法：

　　所謂拳法雖無內(nèi)外之分，然呼吸卻有內(nèi)外之分。外家拳術大都以順式呼吸為主，內(nèi)家拳術則以逆式呼吸為主。

　　逆式呼吸：

　　修煉之初，應搭鵲橋，即舌頂上腭。逆式呼吸并不是深呼吸，而是呼吸之中絕不可有絲毫停頓，一旦停頓便落入順式呼吸。順式呼吸又叫用肺呼吸，吸氣時胸部鼓起，呼氣時胸部下沉，而逆式呼吸則又被稱為腹式呼吸，吸氣時小腹鼓起，呼氣時小腹下沉。初學者可不必拘泥于是否氣息真到小腹，只以意念引導，同時配合呼吸，日久則自然變?yōu)槟媸胶粑?p>　　基本步法：

　　扣步前文有述，便不再贅述。

　　擺步：兩腳并列站立，其中一腳向前外翻，與后腳成90度，為擺步。

　　形意拳起式：

　　三才式：

　　取天、地、人三才所命名，取道家“道生一，一生二，二生三，三生萬物”及“三體重開萬物張”之意又名三體式。

　　三體式乃形意拳修煉之根本，所謂練武不練功，到老一場空，拳法為武，則三體式為功。學者日久練習，便可在站樁時聽聞自身氣血之流動，甚至可以達到練血汞漿之效果。

　　三體式又分左三體式與右三體式，此處只講解左三體式，左腳在前，右腳在后即為左三體式。而右三體式則與左三體式基本相同，只是右腳在前，左腳在后。

　　三體式講究的是前三后七，沉肩墜肘，學者應將重心保持在尾椎，不可靠前，亦不可靠后。

　　修煉方法：

　　兩腳自然并列站立，雙手自然下垂放于大腿兩側，目光略向上平視，頭部自然松直。搭鵲橋。此即無極之勢。

　　左腳保持不動，右腳腳跟不動，腳尖向內(nèi)45度旋轉，同時兩手成陽掌從身體兩側高舉過頭，雙腿微曲，身體略向左擰。待雙手陽掌至頭頂會合，則下翻變?yōu)殛幷蒲刂袑m下放，待到下頜，則又變?yōu)殛幦路胖列「固?。此即太極之勢。

　　身體保持不動，右拳從中宮沿下頜伸出，變?yōu)殛柸?，置于胸前，略低于下頜。右臂自然前伸，手肘自然下垂。同時右腳45度擺步向前一步。左拳亦上翻變?yōu)殛柸４思磧蓛x之勢。

　　左拳從中宮經(jīng)下頜上升至右拳上，左拳外部手腕緊貼右拳內(nèi)部手腕，雙手皆成陽拳。同時左腳向前一步緊貼右腳腳踝處，腳尖自然向下浮空站立。

　　左右兩拳以兩手手腕為軸，同時下翻為陰掌，左掌向前，指尖斜向上，與眼平齊，左手手肘自然下垂，右掌自然向下貼于右小腹處。兩掌一前一后在伸縮之際如同在扯一條棉花，此即扯棉之勁。同時左腳向前一步，腳尖略微內(nèi)扣，距離以右小腿跪地恰巧到左腳掌腳跟為宜。

　　左右兩腿保持微曲，膝蓋亦略微內(nèi)扣，取道家抱元守一，混元太極之意，可得鯉魚打挺之勁。待站定，應心無雜念，目光注視左手食指指尖，此即儒家之誠。

　　收功之時，兩掌變?yōu)殛柸瑫r從身體兩側上升至頭頂，同時身體保持正直向右扭，待兩拳于頭頂會合之際，變?yōu)殛幦刂袑m緩緩下沉，直至小腹，同時身體再向左扭面向前方。右腳向前一步與左腳90度并列站立，兩腿由微曲緩緩變?yōu)橹绷?。此時保持不動，待周身之氣血回歸小腹后方可行動。

　　三體式乃形意拳之根本，陳風看到此處，便不再往后。他深知練習拳法應該循序漸進，絕不可貪多冒進之理。只有自己將三體式修煉得當，才有資格進行五行拳的練習。

　　陳風按照古譜依葫蘆畫瓢，很快就練的有模有樣起來。只是他之前雖然練過蹚泥步，下盤已經(jīng)有些穩(wěn)固，但是站起這三體式的樁功來，還是有些吃力，他先是覺得手臂吃力，然后再是覺得腿上吃力，漸漸的腿部開始抖動，有些吃不消了。陳風知道此刻已不再適合練習，便收功站了起來，他看了看時間，只有15分鐘。

　　他深知練習樁功不可勉強，應以站樁次數(shù)多，站樁時間短慢慢過渡到站樁次數(shù)少，站樁時間長。

　　一旦接觸到了形意拳以后，陳風就好像變成了武癡一樣，每日除了上課睡覺，便是練習這八段錦、蹚泥步，還有這新學的三體式。

　　陳風久練這三體式，自然而然便養(yǎng)成了無時無刻不在搭鵲橋的狀態(tài)，而他的三體式也逐漸可以站的更久，基本上到達了45分鐘到1個小時的時間。

　　這日，當他再練三體式的時候，終于感覺到了身體血液的流動，就好像有什么聲音在耳邊響一樣，雖然很輕很慢。但是陳風也知道自己的三體式已經(jīng)練到了一定的境界，可以著手下一步五行拳的練習了。

　　于是他便打開了這本《形意拳古譜》，研讀起了五行拳的練法。

　　五行拳：

　　五行分別為金水木火土，分別對應五行拳中劈鉆崩炮橫。五行相生相克，故而又有五行連環(huán)拳與五行生克拳。

　　五行拳拳路簡單，直來直去，既不需要開胯，又不需要拉筋，既不需要跳高，又不需要俯地。非常適合初學者練習。

　　內(nèi)家拳法以呼吸為本，肺乃呼吸之器，是故練習五行拳當以劈拳為第一。傳聞山西李老能單練劈拳便長達四年之久，終成一代武林宗師。

　　劈拳：

　　劈拳屬金，似斧，如劈山。練習者久練此拳，自長肺氣，肺氣既長，則逆式呼吸更易，久之則成習慣。所謂肩催肘，肘催手，練習時在于一個整勁，最忌努氣，即憋氣，又忌拙力，即非拳路自然緩慢，而是人為緩慢，似乎體內(nèi)有兩股相抗之力，此即為拙力。

　　練習方法：

　　先站成左三體式。

　　左掌變?yōu)殛幦諝w小腹，再變?yōu)殛柸?，沿中宮經(jīng)下頜伸出。置于下頜之前，手肘貼于身體右側，同時左腳外擺45度向前一步。注意此處左掌變?yōu)殛幦諝w小腹之時如勾住一個欄桿一般，簡稱勾桿，此法即為魂入勾桿。

　　右掌亦變?yōu)殛柸瓘闹袑m經(jīng)下頜置于左拳上方，兩手手腕相接，同時右腳向前一步緊貼左腳腳踝，腳尖自然向下浮空站立，如兩儀之勢。

　　兩拳以雙手手腕為軸，自然下翻變?yōu)殛幷疲艺葡蚯?，指尖斜向上，手肘自然下垂。左掌落于左小腹，同時右腳向前一步，左腳墊步向前一小步。過程要慢，兩掌分開一前一后形如扯棉，一如右三體式。

　　待到站定之際，身體自然一陣顫動，就好像一把射了箭出去之后顫動不已的弓箭一般，此即身如反弓之法。

　　待顫動稍歇，再變換方向前進，如此在左三體式與右三體式之間來回變化，即為劈拳。

　　劈拳轉身之法：

　　因五行拳直來直去，若遇到前方無法再前進之地，應當轉身再繼續(xù)練習。

　　劈拳轉身時，若此時呈左三體式左腳在前，則左腳腳跟不動，腳尖內(nèi)扣，與右腳成內(nèi)八字站立。同時雙掌變?yōu)殛幦?，左手陰拳亦向?nèi)扣放于左小腹處。再行劈拳之法，仍為左三體式，然后循環(huán)往復即為劈拳。

　　陳風學了這劈拳講義，便默默練去。

　　時如逝水，轉眼間又到了寒假。陳風原以為這個寒假可能就只能靠練習拳術來消磨時間了，可不知是因為近來陳風表現(xiàn)得比較好的緣故，還是其他的什么原因。陳風的父親又將家里的寬帶給開通了，這下子可把他給樂壞了。

　　很久沒有玩過游戲的陳風一下子就來了興致，他一回到家就連忙開始在這個諾大的網(wǎng)絡上面尋找了起來，看看有沒有什么新出的游戲。

　　你還別說，不一會兒的功夫，還真的就給他找到了這么一款古典神話類型的網(wǎng)絡游戲。