早上9點，浩然與藍歆相約在公司上課。
今天的浩然穿了公司統(tǒng)一的教練員黑色短袖T恤，厚實的胸肌若隱若現(xiàn)，有力的臂肌展露無遺。他還帶著一副文藝復(fù)古的圓形框架眼鏡，使他立體帥氣的五官透出一種淡淡的疏離感。
今天的他讓人有種健美而禁欲的感覺。
藍歆心想，這樣的教練，得迷死多少女學(xué)員啊……
“藍學(xué)員你好，我是你的自由潛水私人教練王浩然，我的自由潛深度級別為100米，是AIDA教練訓(xùn)練官。我也是你在自由潛課程學(xué)習(xí)過程中的安全員。”浩然鄭重其事地說。
“浩然師兄，你不要這么官腔啦，我很不習(xí)慣耶！”藍歆看著浩然正經(jīng)八百的模樣，不禁笑了起來。
“嚴肅！在課程學(xué)習(xí)中，請稱呼我為王教練。藍學(xué)員，請你務(wù)必充分認識到自由潛水是一項極其危險的運動，我課程上所說的每一句話，做的每一個示范，都將在入水訓(xùn)練的過程中確保你的人身安全！還有，以后上課不要穿短裙。”
藍歆今天穿的格子襯衫搭配紅色半身短裙，露出修長白皙的美腿，還特地畫了個元氣滿滿的日系減齡妝容。女為悅己者容，雖說她答應(yīng)了不再糾纏浩然，但她還是想在自己喜歡的人面前，展露最美好的一面。
“是！浩然師兄……不，王教練?！甭牭酵踅叹毜木?，藍歆只好正襟危坐。
“本次入門課程時長，總共為兩天。10個學(xué)時。具體安排為，今天上午兩個學(xué)時學(xué)習(xí)理論知識，下午兩個學(xué)時在平靜海域，即游泳池學(xué)習(xí)靜態(tài)閉氣。晚上兩個學(xué)時，繼續(xù)講解理論知識。明天上午在游泳池進行動態(tài)練習(xí)，下午安排開放海域即出海進行潛水訓(xùn)練，晚上則進行理論知識考試。本次入門課程的目標是理論知識考試正確率達80%，靜態(tài)閉氣時長達到1分15秒，動態(tài)水平踢蹼前進 25 米或更遠，攀繩自由下潛 10 米或更深，恒重踢蹼下潛 10 米或更深。最重要的一點，則是能展示出良好的水下安全意識以及有效的自由潛水安全救援技能?！?p> “好的?！彼{歆雙手托腮看著浩然的嘴巴一直在一張一合地說著什么，她的注意力完全被那個性感的嘴唇吸引了，以致于并沒有真正聽懂浩然的要求，如果真的聽進去了，她估計要嚇得當(dāng)場暈過去。
“下面我將開始講授自由潛水理論知識。不懂的地方請記錄，我在理論課結(jié)束后，統(tǒng)一作答?！?p> 雖然今天的浩然師兄不再像往常一樣平易近人，但今天的他專業(yè)認真而且嚴厲，反而更具魅力，藍歆面對反差萌的浩然，更是著迷了。
“首先，要了解什么是自由潛。自由潛水（free diving），是指不攜帶氧氣瓶，只通過自身調(diào)節(jié)腹式呼吸屏氣盡量往水底下深潛的運動?？梢哉f，自由潛水就在于一呼一吸之間。自由潛幾乎全程屬于無氧運動，平時做一些無氧運動對肌肉的二氧化碳耐受及乳酸耐受會有很大幫助，無氧運動的聯(lián)系將有助于肌肉紅細胞增加以及攜氧能力提高?！?p> “第二，自由潛是一項危險的運動。自由潛水被《福布斯》雜志稱為世界上第二危險的運動，僅次于高樓跳傘，主要的危險在于水中昏厥造成溺水。導(dǎo)致昏厥的原因很多，比如大腦缺氧造成的休克、自主控制能力喪失、水底深度壓力強度改變島主的肺部擠壓，耳膜失壓等。所以，永遠不要獨自潛水！這是最為重要的自由潛安全準則沒有之一！可能你在100次潛水中，有99次很僥幸地安然無恙，但只要有一次那么一次發(fā)生意外，而又沒有牽絆在身邊，那就代表絕對的死亡！
記??！自由潛水是集知識與技巧于一體的系統(tǒng)工程，這個系統(tǒng)的容錯率為零，零！”
聽到浩然說自由潛的危險性，藍歆的注意力終于從浩然身上轉(zhuǎn)移到自由潛本身。她心里很慌亂，自己是否真的能夠?qū)W會這項危險的運動。為了能夠了解浩然熱愛的那片深藍之境，她是否真的就要這樣豁出性命？
“第三，潛伴、安全員將在自由潛過程中守護你的安全。雖說自由潛很危險，但是很多危險是可以避免的。關(guān)鍵一點，就是要找到一個充分了解你的潛水能力，具有過硬的救援技能，并且是你可以放心將生命托付給他的人！而且，這個人必須是經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練的自由潛水員?！?p> 要將生命托付給另外一個人嗎？如果那個人是浩然，我愿意。
藍歆腦海里響起了一首歌的旋律，思緒漸漸飛遠。
“藍學(xué)員……藍學(xué)員！”看到藍歆眼神空洞思想放空，王教練手重重地拍在桌子上。
“如果你現(xiàn)在不認真聽著我所說的每一句話，你在自由潛水過程中的下場只有一個——死！會死掉，你懂嗎？！”浩然恨鐵不成鋼地喊到。
“今生今世要死，就一定要死在你手里?！彼{歆自然而然地將歌詞念了出來。其實藍歆很少聽搖滾樂，但不知為何，此時此刻就是想起這首剛烈倔強的歌曲。
是啊，進入深藍而靜默的海底，身邊的潛伴，將是維系自己與原來的世界唯一的紐帶。無論生還是死，都掌握在潛伴手里了。
浩然師兄，我將我的生命托付給你，但如果真的發(fā)生危險，不能回到人世間，那么我，要死就一定要死在你手里。
藍歆心底有很多話想說，但她最后什么都沒說，只直視著浩然的雙眼，她相信，他能懂。
要死就一定要死在你手里……
浩然聽到藍歆說這話，心猛地揪了一下。
他明白藍歆對自己的托付與依靠，是出于她對自己的信任。這份信任并不在于自己是自由潛水金牌獲得者或者頂級教練的身份，而只在于純粹的相信和愛，讓她不懼死亡。
浩然短暫地從王教練的身份出戲，回歸到浩然師兄，體味著藍歆所說的話。
這個女孩子，總有一些感性，能直戳自己的內(nèi)心。
但浩然也只是短暫出神，畢竟是專業(yè)的教練，很快就重新?lián)炱鸾叹毜陌ぁ?p> “藍學(xué)員！請你認真聽講，不要胡思亂想！不然我無法完成授課，也無法繼續(xù)對你的訓(xùn)練！”
“是！王教練！”一聽到浩然說要罷課，藍歆嚇得馬上端正態(tài)度。
“這里有一份自由潛水的20條安全守則以及相關(guān)細則，你必須熟記并遵守。這將是明天理論測試的重點?！?p> “OK！下面教授的是呼吸。自由潛水采用腹式呼吸，就是只有腹部在起伏，胸部沒有起伏。
腹式呼吸的動作的要領(lǐng)就是用嘴呼吸，以及放松！
如何做到真正的放松呢？
我們可以進行一項練習(xí)——舒服地橫躺在床上，用嘴巴呼吸嘗試一下找到睡覺前那種放松的感覺，感受腹部的起伏。盡可能放松全身每一塊肌肉，放空自己的每一個念頭，從生理和心理兩個層面去放松，讓自己達到入睡前昏昏欲睡的狀態(tài)。
腹式呼吸的頻率為進一吐二，意思是吐氣時間是吸氣時間的兩倍。保持這個頻率進行調(diào)息。
腹式呼吸的目的是通過身心徹底的放松，從而有效地讓心率減緩，降低氧氣的消耗量。這也是下潛之前必須要做的調(diào)息準備工作。
調(diào)息的時候盡量不要受到外界的影響，不要東張西望不要說話不要緊繃肌肉不要關(guān)注除自己呼吸以外的別的事物，如果這么做了，心率會上升，也就失去了調(diào)息的意義。
調(diào)息準備看似簡單，實際達到身心完全放松，這都是需要練習(xí)的。藍學(xué)員，你現(xiàn)在來試試看吧?！?p> 課室中有一張貴妃椅，王教練示意藍歆去躺下練習(xí)腹式調(diào)息，他自己則在旁邊的椅子上坐下輔導(dǎo)。
藍歆直直地平躺下去，但她怎么都無法放松。且不說浩然就近在咫尺讓人緊張，她現(xiàn)在穿著短裙，露出了一大截白皙的腿，很不自在。
仿佛看穿了她的心思，浩然變魔術(shù)似的，不知道從哪里拿出來一條毛毯，蓋住了她的身體?！跋麓紊险n記得要穿寬松舒適的衣服。學(xué)習(xí)自由潛水，不是表演，在外的美麗不是最重要的，身心靈合一才是真正的意義?！?p> “知道了，王教練！”藍歆雙手扯著被子，真想找個洞躲起來。
隨后她按照浩然剛剛所說的調(diào)息要領(lǐng)去做，用嘴深深地吸入一口氣，讓氧氣緩慢地進入氣管，然后在腹部充盈，之后再將氣體更綿長地吐露出去。
藍歆就這樣呼吸了幾個回合，但心跳非但沒有減慢，反而加速跳動了。
“藍學(xué)員，你的心率怎么一點都沒有下降。你剛才到底有沒有認真地聽我所說的調(diào)息要領(lǐng)？連最基本的調(diào)息都做不到，談何潛水??？！”浩然從藍歆手腕上的運動手表讀到了藍歆一些身體數(shù)據(jù)，大聲批評藍歆。
“教練，你教教我吧！在自己喜歡的人面前，該怎么做才能若無其事，做到完全放松啊？如果我能克服這個困難，要是我連這個都做得到，我就無懼任何挑戰(zhàn)了！”藍歆被罵的眼中含淚，很是委屈。