第十節(jié)，如何去了解自己的一生——

　　首先要對(duì)自己負(fù)責(zé)，不能受外影響，要對(duì)自己狠心下來(lái)，你才能做到對(duì)自己好一點(diǎn)，而且每天都要反省反省自己，特別是在一天結(jié)束后的晚上反省自我，在對(duì)自己好的前提給自己幾個(gè)忠告:

　　照顧好自己的身體，愛(ài)自己的前提，是照顧好自己的身體健康。合理飲食、規(guī)律睡眠、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，減輕身體負(fù)擔(dān)。特別是情緒不好時(shí)，千萬(wàn)不要傷害自己的身體。

　　了解自己，客觀(guān)的看待自己，對(duì)自己有一個(gè)清晰的認(rèn)知，清楚的知道自己的能力和優(yōu)缺點(diǎn)?？梢粤谐鲎约旱拿恳粋€(gè)特點(diǎn)，并列出相應(yīng)的事件，來(lái)對(duì)自己進(jìn)行分析。

　　重視并滿(mǎn)足自己的需求，在我們所受的教育里，總是提倡為他人付出、愛(ài)他人。而忽視自己，時(shí)間久了就會(huì)覺(jué)得委屈。要學(xué)會(huì)重視并滿(mǎn)足自己的需求，自己去滿(mǎn)足自己的愿望。

　　拒絕消耗你的人、事、物，把時(shí)間投入在發(fā)展自己上，多投入在能幫助提升自己的人、事、物上，不要讓自己陷入內(nèi)耗，及時(shí)脫離不健康的人際關(guān)系。

　　停止自責(zé)，你所經(jīng)歷的事都是有意義的，你無(wú)需對(duì)過(guò)去的事耿耿于懷，丟掉你所有隱藏在心中的自責(zé)感與罪惡感，放下你的受害者意識(shí)，放下你的“不配感”。

　　專(zhuān)注當(dāng)下，無(wú)需焦慮未來(lái)，你無(wú)需對(duì)未來(lái)有任何擔(dān)憂(yōu)和焦慮，不要把還沒(méi)發(fā)生的事情預(yù)想得極度悲觀(guān)，減少心理消極的暗示，多練習(xí)暗示美好的事物。

　　做能力范圍內(nèi)的事，清楚自己的能力和優(yōu)劣勢(shì)，做自己能力范圍內(nèi)的事。同時(shí)，在照顧好自己的前提下，再去考慮幫助他人，切記，掏空自己去為別人付出是很不明智的事。

　　多關(guān)注內(nèi)心，少關(guān)注外界，人的精力有限，花費(fèi)大把的時(shí)間在無(wú)關(guān)緊要的消遣資訊上(娛樂(lè)八卦)，不如用來(lái)提升自己的內(nèi)在(運(yùn)動(dòng)閱讀、冥想，培養(yǎng)興趣愛(ài)好)

　　全盤(pán)接受自己的情緒，你可以傷心也可以悲傷；你可以生氣也可以憤怒。你可以表達(dá)你的意見(jiàn)，你可以表達(dá)你的委屈，你可以忠于自己的感覺(jué)，無(wú)需壓抑掩飾。

　　停止比較，拿自己和別人比較是毫無(wú)意義的事，因?yàn)槊總€(gè)人都在選擇性地展示自己，你看到的只是他希望你看到的樣子，與其浪費(fèi)時(shí)間羨慕別人，不如多花精力打點(diǎn)自己的生活。

　　尋求專(zhuān)業(yè)幫助/心理咨詢(xún)，如果自己沒(méi)辦法調(diào)節(jié)，感覺(jué)自己“被困住了”，請(qǐng)尋求專(zhuān)業(yè)幫助，好的心理咨詢(xún)會(huì)協(xié)助你更好地認(rèn)識(shí)自己、幫助你更好的成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)。

　　愛(ài)自己，是終身浪漫的開(kāi)始，愛(ài)是一種主動(dòng)的能力，愛(ài)自己同樣也是。所以，不能只停留在片面的思考和想象中，需要主動(dòng)的、整體性的實(shí)踐。

　　每天都要回頭看一看自己的好與壞一面，勇敢面對(duì)自己的壞情況，去努力改變自己，相信明天會(huì)更好，不到最后一刻都不能放棄，就算努力過(guò)了也到最一刻了，但是自己一樣陽(yáng)光地向前行，生活有著太多有趣的事情要你自己去發(fā)現(xiàn)，所以你要陽(yáng)光明媚的活著，加油。