39【地獄周模式】

　　第二天上午，李昊在豐田中心選擇了自己的球衣號碼，看著球館上空懸掛著的7件代表紫金榮耀的退役球衣，李昊忍不住乍了乍舌，真不愧是NBA歷史上的豪門球隊，連退役球衣都有這么多。

　　這7件球衣的主人都曾赫赫有名，為湖人留下過赫赫戰(zhàn)功。

　　自己選哪個號碼？李昊低頭沉思了起來。

　　就選自己在奧神隊用的那個號碼吧，李昊最后選擇了10號。

　　隨后，工作人員把李昊領(lǐng)進(jìn)了更衣室，這是李昊第一次進(jìn)入球隊更衣室，在此之前，他都是在臨時更衣室完成更衣的。

　　李昊有些感慨，不得不承認(rèn)，這就是NBA，這就是洛杉磯湖人，僅僅一個更衣室就讓人感受到大氣，整個更衣室空間很大，每個球員的更衣柜也很大，非常寬敞。

　　李昊的更衣柜在最靠近門口這邊，緊靠著的就是德里克費舍爾的更衣柜，球隊雙核ok組合的更衣柜在最中間，果然是身份決定地位。

　　李昊稍微打量了一下更衣室，就坐在自己更衣柜前換起了衣服，在柜子里面，工作人員已經(jīng)給他準(zhǔn)備好了訓(xùn)練服。

　　“李，看起來你自己躍躍欲試了，就讓我們趕快開始吧，營養(yǎng)師凱爾那家伙下午才能過來，現(xiàn)在我們來談?wù)勀愕捏w能訓(xùn)練”

　　當(dāng)李昊換好衣服來到訓(xùn)練場時，體能師杰西梅莫里已經(jīng)在等著他了。

　　“李，我和很多球員合作過，他們來自不同的國家，你知道他們的身體情況各自不同，但老實說，我并沒有和中國球員合作的經(jīng)歷，所以，和你合作這項工作，對我來說是一個全新的挑戰(zhàn)，當(dāng)然，你可以認(rèn)為這是一個實驗”梅莫里皮肉不跳的說著。

　　李昊用怪異的眼神看著梅莫里，他想給這老家伙一巴掌，搞了半天，自己成了小白鼠。

　　李昊為自己感到悲哀，他從內(nèi)心里祈禱自己的命運，誰知道這老家伙會把他訓(xùn)練成什么樣。

　　“李，對比那些身體素質(zhì)爆炸的家伙，你現(xiàn)在欠缺的不是一星半點，如果你想在對抗激烈的NBA站住腳跟，就必須付出更大的努力，我看過你的體測數(shù)據(jù)，你的身高目前為192cm，體重89榜，對比一下布萊恩肖，他191cm，體重91榜，但你們倆個站到一塊看上去似乎根本不是一個重量級的，我的意思是他的塊頭明顯比你大幾圈，李，知道這是為什么嗎？”

　　“因為你缺乏肌肉塊頭，你的身體在此之前甚至沒有過一個科學(xué)系統(tǒng)的塑形計劃，從后衛(wèi)的標(biāo)準(zhǔn)體重來看，89榜的你已經(jīng)足夠完美，但我可以確定，現(xiàn)在的你甚至無法和那些體重不如你的家伙對抗，因為你的核心力量不足，我看過你之前的比賽錄像，在防守端，你是具有不錯天賦的，也很賣力，但同樣我可以明確告訴你，你的這種防守在NBA根本不值一提，你的下肢力量根本不能支撐你去做一些實打?qū)嵉姆朗貏幼鳎谶M(jìn)攻端同樣如此，速度是你的優(yōu)勢，但是缺乏爆發(fā)力，想要在那些鋼筋混泥土的內(nèi)線大個面前完成突破，根本不現(xiàn)實……”

　　李昊確定梅莫里是下過功夫的，他像是機關(guān)槍一樣一頓突突把自己的優(yōu)缺點說了一個遍，基本屬實，但是要不要這么直接啊，李昊被打擊的不輕。

　　在NBA，身體對抗是基本，即使你擁有再出色的控球、再神準(zhǔn)的籃筐、再恐怖的意識，如果你的身體對抗太差，那都沒用，身體對抗取決于身體素質(zhì)，而身體素質(zhì)很大程度上是先天性的，所以這也是很多黃種人在NBA打不出來的主要原因。

　　李昊深呼了一口氣，幸運的是自己的身體素質(zhì)先天就不錯，他是XZ人和XJ人結(jié)合的血脈，這讓他的身體素質(zhì)在黃種人里面獨占鰲頭，比別人更有機會在NBA站住腳跟。

　　“所以，杰西，針對我的情況，你的計劃是什么？”李昊打定主意，利用這段時間一定要在身體對抗上有所提高。

　　“根據(jù)你目前的情況，我不建議你立刻進(jìn)行增重，而是希望你在增肌和核心力量這兩個方面有所考慮，我和凱爾那家伙討論過，他會給你制定一份有助于增肌的飲食計劃，至于核心力量的訓(xùn)練，首先你要明白核心力量不僅僅指的是你的腹肌有多么完美，它是一個腰腹軀干，包含著各種力量的組合，針對你的情況，我一共制定了7種訓(xùn)練方式，分別是針對你的不同部位訓(xùn)練，接下來一直到季前賽開始之前，我希望你每天都能堅持練習(xí)，當(dāng)然，這中間的訓(xùn)練量，在達(dá)到基本標(biāo)準(zhǔn)的情況下我希望由你自己來掌控，因為就像剛開始我說的那樣，在此之前我從沒有和中國球員合作的經(jīng)歷”

　　“增肌和核心力量的訓(xùn)練？”李昊完全同意梅莫里的建議，他也覺得自己目前最需要提高的就是這兩方面，至于增重，還是等以后再說吧，他又不是那種吃噸位的內(nèi)線球員，貿(mào)然增重，可能會對身體造成嚴(yán)重負(fù)荷。

　　“李，無論是增肌訓(xùn)練還是核心力量訓(xùn)練都是一個科學(xué)而系統(tǒng)的計劃，你必須按照我給你指定的步驟來，不能打亂順序，只有這樣或許才會有效，除此之外，你的飲食，你的作息，也都必須嚴(yán)格按照我們給你指定的計劃”

　　隨后，李昊跟著梅莫里來到了訓(xùn)練室，里面各種訓(xùn)練健身器材應(yīng)有盡有，甚至讓李昊這個經(jīng)常待在健身房的人都覺得有些眼花繚亂。

　　“李，必須嚴(yán)格要求自己，每個周訓(xùn)練6天，你的伙伴是它們，包括這些大小各異的健身球，但絕不包括籃球，我不希望在每周的這6天之內(nèi)你偷偷的跑去投幾個籃，至于每個周剩下的那一天，你可以接觸籃球”梅莫里指了指周圍的各種訓(xùn)練器材說道。

　　“杰西，我會遵守一切，現(xiàn)在我們是不是可以開始了？”

　　李昊感覺自己馬上要進(jìn)入地獄周模式了，不過對于這種模式，他倒是很期待，骨子里，他就是一個喜歡接受挑戰(zhàn)的完美主義者！