第七章 飲食計劃
下午的時間一分一秒的過去了，張凌峰跟菲爾德兩個人就這樣互不干擾的進(jìn)行著各自的訓(xùn)練動作，通過訓(xùn)練的過程之中，張凌峰也發(fā)現(xiàn)自己這具身體的一些優(yōu)點(diǎn)，比如心肺功能就比自己想象的要強(qiáng)很多，呼吸頻率跟心跳速度，相對來說都比一般的新手要慢上許多。
一般普通人開始進(jìn)行器械鍛煉的時候，基本上都是十幾分鐘開始就氣喘吁吁，然后心跳等各種生理指標(biāo)加快，有氧運(yùn)動變成了無氧運(yùn)動，就進(jìn)入到休息時間了。而這具身體張凌峰一直鍛煉到半個小時之后，才開始有點(diǎn)撐不下去需要休息，而這種撐不下去更多還不是心肺撐不住，而是肌肉極度疲勞，強(qiáng)行過量運(yùn)動的話，可能會造成肌肉損傷。張凌峰可不想訓(xùn)練一天養(yǎng)傷兩三天，這樣效果就全廢了。
而且他也明白羅馬不是一日建成的，就目前自己的狀態(tài)想要快速達(dá)到另外一個世界的體質(zhì)也是不可能的，只有卡在自己訓(xùn)練量的極限，通過一天天的強(qiáng)化，才能最終產(chǎn)生質(zhì)變。
健身房斷斷續(xù)續(xù)堅持了差不多三個小時后，張凌峰感覺自己實(shí)在是撐不下去了，另外一點(diǎn)就是運(yùn)動量消耗太大，肚子都開始咕咕叫了。于是他放下了手中的啞鈴，用衣服隨便擦拭了一下汗水之后，就準(zhǔn)備找到老板菲爾德，把兩百美金的月費(fèi)給交了。
菲爾德早就沒有訓(xùn)練坐在門口的休息區(qū)，畢竟他現(xiàn)在的年齡，估計也不會像是很多年輕人那樣追求極限了?？吹綇埩璺暹^來，他臉上帶著一點(diǎn)欣賞的表情說道：“小子，你比我之前預(yù)估要強(qiáng)很多，至少在意志力上面很堅持，不錯?！?p> “當(dāng)然，不過我可能比你現(xiàn)在預(yù)估的還要強(qiáng)很多?！?p> 張凌峰也是笑著回了一句，并且這句話充滿了自信，十年的武術(shù)生涯訓(xùn)練，這種枯燥、辛苦不是外人所能想象的，而且張凌峰是從八歲開始，在別人家的小孩開開心心上學(xué)玩耍的時候，張凌峰每天都要面臨著無比痛苦的基本功訓(xùn)練，寫完作業(yè)還要記住那些枯燥的武術(shù)動作，并且最終標(biāo)準(zhǔn)的使用出來。
那個時候張凌峰的夢想就是成為下一個李連杰或者趙文卓，因為他們同樣也是從武術(shù)套路全國冠軍開始，最終成為被世人所熟知的功夫明星。所以很多時候張凌峰也沒有過多考慮實(shí)戰(zhàn)，畢竟他沒打算走上擂臺賽事，結(jié)果沒有想到因為一怒站上擂臺，就輸?shù)娜绱酥畱K！
聽著張凌峰這種自信的話語，菲德爾看向他的目光明顯是非常驚訝的，畢竟這種瘦猴子亞裔進(jìn)來健身房，菲爾德沒有明顯表露出輕視就非常不錯了。美國是一向?qū)ΥN族歧視非常嚴(yán)厲的國家，但恰恰就是這種嚴(yán)厲表明了種族歧視的嚴(yán)重性，同樣很多法規(guī)的部署，無非就是把那種歧視從表面上給放到心里面去了而已。特別是在健身房這種崇尚力量美感的地方，菲德爾這種表現(xiàn)已經(jīng)算很善意了。
“那好，峰，我期待你的表現(xiàn)?！?p> 最終菲爾德還是肯定了張凌峰一句，并且稱呼也從之前的小子，變成了稱呼他的名字，這種小細(xì)節(jié)的變化，也是代表著他的重視跟尊重程度，人很多時候需要自強(qiáng)才能得到別人尊重不是一句空話，現(xiàn)實(shí)就是如此，
“明天見?！?p> 張凌峰也沒有過多的廢話，他還要趕到超市里面去選購食材，這也是傳統(tǒng)武術(shù)跟現(xiàn)代格斗觀念上面最大的落后，那就是在飲食跟營養(yǎng)學(xué)方面。要知道別說是格斗了，基本任何一項體育運(yùn)動團(tuán)隊都有了營養(yǎng)師的一席之地，而招募一個好的營養(yǎng)師所要付出的薪酬跟代價，甚至是超越了一些陪練，這就是物以稀為貴的道理。
這并不是說傳統(tǒng)武術(shù)對于飲食沒有要求，窮文富武這個詞的由來就是因為練武需要消耗的財力物力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于只需要幾本書的窮書生。只是因為時代跟科技的限制，當(dāng)時傳統(tǒng)武術(shù)門派不可能了解蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)是什么，也不了解豬肉跟牛肉之間蛋白質(zhì)脂肪含量區(qū)別。本來這些東西都是需要隨著時代進(jìn)步而改變的，比如空手道、柔術(shù)、摔跤等等都莫不是如此，但很可惜的是，傳統(tǒng)武術(shù)因為各種原因很多選擇固步自封，或者是改變太晚了，當(dāng)國外各項頂級格斗賽事沖擊的時候，才發(fā)現(xiàn)原來自己已經(jīng)落后那么多了。
另外一個世界張凌峰因為體校的緣故，對于飲食上面的了解比很多傳武門人要強(qiáng)很多，但是跟那些真正有飲食計劃的職業(yè)格斗選手還是沒得比。不過徐驍西的橫空出世，也是讓張凌峰把目光真正放到了現(xiàn)代格斗上面，備戰(zhàn)的半年時間他也是系統(tǒng)的了解了一下綜合格斗，所以初步的飲食計劃張凌峰還是有的。
來到超市，張凌峰大肆采購諸如奶、蛋、牛肉、魚肉這些的高蛋白質(zhì)低脂肪含量的食品，而國人所習(xí)慣的豬肉直接被張凌峰給拋棄了。而蔬菜、礦物質(zhì)氨基酸方面的補(bǔ)充張凌峰也沒有落下，營養(yǎng)均衡是非常重要的指標(biāo)，甚至張凌峰還采購了蛋白粉這些合成品，因為他準(zhǔn)備利用幾個月時間，把自己體重瘋狂的提成到不低于65公斤的水平。
13公斤的體重提升不是一件簡單的事情，如果想要純粹的肌肉提升，那更是堪稱恐怖了。哪怕就是飲食攝入，估計都滿不足了張凌峰所需要的龐大蛋白質(zhì)，所以蛋白粉這種東西必不可少了。當(dāng)然，這只是在特殊情況下，如果不是急劇強(qiáng)化體質(zhì)的話，張凌峰也不會選擇蛋白粉，畢竟這東西將加大肝腎的負(fù)擔(dān)。
拿著兩桶蛋白粉放入手推車之中，張凌峰突然愣神苦笑了一下，因為他想起另外一個世界自己還嘲諷過職業(yè)健身者跟一些格斗選手吃蛋白粉，因為這感覺就跟“吃藥”一般，靠著這玩意催生出來的肌肉能用？
不過現(xiàn)在張凌峰明白，這也是一種自大無知心態(tài)的想法罷了，因為蛋白粉無非就是一種補(bǔ)充劑，肌肉想要單純靠著這東西吃出來估計中毒了都不夠，依然是要靠著大量訓(xùn)練，當(dāng)然也有一些投機(jī)取巧訓(xùn)練強(qiáng)度不夠的，但這終究只是少數(shù)。