葉欽從拿著毛巾擦了把臉上的汗，又拿了瓶水，小口抿了幾口，長長舒了一口氣。
每天訓(xùn)練完，身體特別勞累，人也幾乎累得不想動彈，但他還是按著聶方平要求的，固定的進(jìn)行一下放松跑和肌肉的伸展拉伸放松。
只要肌肉處于收縮狀態(tài)，乳酸就會不斷堆積。所以，應(yīng)該適當(dāng)?shù)刈鲆恍┥煺惯\(yùn)動，這樣能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加速乳酸的消除。
“剛才那個(gè)新生你以前認(rèn)識呢？”
聶方平看著已經(jīng)從跑道上...
葉欽從拿著毛巾擦了把臉上的汗，又拿了瓶水，小口抿了幾口，長長舒了一口氣。
每天訓(xùn)練完，身體特別勞累，人也幾乎累得不想動彈，但他還是按著聶方平要求的，固定的進(jìn)行一下放松跑和肌肉的伸展拉伸放松。
只要肌肉處于收縮狀態(tài)，乳酸就會不斷堆積。所以，應(yīng)該適當(dāng)?shù)刈鲆恍┥煺惯\(yùn)動，這樣能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加速乳酸的消除。
“剛才那個(gè)新生你以前認(rèn)識呢？”
聶方平看著已經(jīng)從跑道上...