一組快節(jié)奏走的橡皮條之后，接著進(jìn)行的是雙腿的短回旋下壓和左右單腳扛杠鈴上三十公分高的臺階訓(xùn)練，再之后又是啞鈴飛鳥和引體向上等上肢和身體整體的力量訓(xùn)練。
組數(shù)少，間歇時(shí)間短，節(jié)奏快。
每次訓(xùn)練課程的密度高，但總的訓(xùn)練時(shí)間短，葉欽每次訓(xùn)練起來雖然覺得吃力，但都不至于出現(xiàn)承受不了的程度。
而且在進(jìn)行聶方平的訓(xùn)練計(jì)劃之后，他很清楚地感覺到，自己雖然累，肌肉酸痛，但好像肌肉拉傷和嘔吐等身體不適的現(xiàn)象在減少，尤其是自己的心理壓力，沒有以前那樣大。
從他個(gè)人角度出發(fā)，就是老師布置了一個(gè)作業(yè)，他需要很快很短的時(shí)間完成，做完了作業(yè)之后，剩下的時(shí)間就都是自己的了。
所以這種訓(xùn)練方式和自我心態(tài)下，葉欽總是能夠讓自己每次訓(xùn)練都特別投入，各種方式訓(xùn)練就想著保質(zhì)保量，快速完成。
“對了，葉欽，跟你說個(gè)事?！?p> 聶方平站在操場邊上的空地，看著葉欽似乎氣息喘勻，人漸漸從方才的疲勞中恢復(fù)了幾分，突然開口道。
“什么事？”
葉欽腦子里還在想著聶方平關(guān)于肌肉群的事，聶方平教了很多訓(xùn)練技巧和方式，雖然他在田徑場上都能夠不折不扣地去完成，但不少動(dòng)作細(xì)節(jié)，其實(shí)都是不太明白含義的。這種感覺就有點(diǎn)像做數(shù)學(xué)題，給了你步驟和答案，但你還是想把他自己給掰扯明白。
“你近來的訓(xùn)練節(jié)奏和訓(xùn)練強(qiáng)度，你自己沒感覺出來什么？”
聶方平滿意地看著葉欽，臉上少有的露出了笑意。經(jīng)過了快兩個(gè)個(gè)月的力量訓(xùn)練，在某種程度上，他覺得葉欽的提升十分顯著，可以去試試看選拔賽了。
他很清楚，葉欽的天賦很好，進(jìn)步迅速，尤其是進(jìn)行了一段時(shí)間的力量練習(xí)之后，補(bǔ)足了之前的短板。
但這是處于運(yùn)動(dòng)員成績高速爆發(fā)期，葉欽的天賦在他沒有進(jìn)行過專業(yè)性的訓(xùn)練時(shí)就好得嚇人，但這不代表，他就是堪比世界一流高手。
這個(gè)階段，可以說他的成績在井噴，但要不了太久，就會摸到第一層天花板。
以聶方平的觀察，這個(gè)天花板的第一層應(yīng)該會很快到來，葉欽現(xiàn)在的進(jìn)步太迅速了，身體還沒有完全長開，各個(gè)方面都沒有夯實(shí)，大概按照聶方平的估計(jì)，400米達(dá)到健將級這個(gè)門檻的時(shí)候，葉欽應(yīng)該會停下來。
這也是很多有天賦運(yùn)動(dòng)員的必然階段，到了這個(gè)階段，可能是幾個(gè)月半年，也可能是數(shù)年之久，突破過去了，直接就是朝著頂尖那一層邁進(jìn)。
國內(nèi)有天賦的運(yùn)動(dòng)員的第一次遇到天花板，很多也都是出現(xiàn)在健將級階段，這是青少年身體朝成人身體過度的一個(gè)時(shí)間節(jié)點(diǎn)。
而到了下一步，暫時(shí)聶方平也不太能說得清情況會如何，這也是他收集了不少田徑運(yùn)動(dòng)員之后，觀察總結(jié)出來的理論，能不能得到其他人的認(rèn)可都還不一定。
運(yùn)動(dòng)生理學(xué)本身就是建立在大多數(shù)人身上，而少數(shù)突出的個(gè)體有些不方面并不能使用。
大概也只有到了那個(gè)階段才能夠知道。
“要比賽了？”葉欽眼睛亮了起來，之前心里就隱隱有些猜測，聽到聶方平這樣問，頓時(shí)感覺自己的想法得到了驗(yàn)證。
他自己也不知道為什么，在學(xué)校日復(fù)一日的訓(xùn)練和學(xué)習(xí)，漸漸讓他覺得沒有那么大的吸引力，反而是賽場，是跑道，那種和人競技的感覺，讓他極為懷念。
“沒錯(cuò)，是要比賽了。”聶方平點(diǎn)了點(diǎn)頭，他也看得出來，進(jìn)入新的訓(xùn)練節(jié)奏之后，葉欽似乎自己也有些憋壞了的感覺。
“怎么樣，你做好準(zhǔn)備了嗎？”
“你是我教練呢，我做沒做好準(zhǔn)備，你會不知道?！比~欽咧了咧嘴，毫不顧忌地說道。
和聶方平相處時(shí)間越長，他心頭對聶方平已經(jīng)沒有什么懼意，到現(xiàn)在已經(jīng)偶爾敢和他開開玩笑。
而且這大半年的時(shí)間，葉欽從內(nèi)到外改變的是自己的心理狀態(tài)，一個(gè)人身強(qiáng)力壯，某些時(shí)候自然會比其他人有底氣。
而他還一次次在田徑場和訓(xùn)練場上的勝利，還有來自許多人對他的肯定，他漸漸的開始找回了那份自信，出身雖然低，手頭還是拮據(jù)，但和身邊熟悉的人交談，已經(jīng)不再如最初那邊拘謹(jǐn)和小心翼翼。
不能說自信心爆棚，但葉欽已然能夠在這個(gè)領(lǐng)域，肯定自己的價(jià)值。
“呵，口氣不小啊！”聶方平笑了起來，“我們6月份啊，可是要去燕京吶！”
聶方平聽到葉欽的回答，輕輕搖了搖頭，少年人的成長總是有些不可思議，從開始唯唯諾諾的模樣，到現(xiàn)在已經(jīng)會時(shí)不時(shí)和他嗆聲，開起玩笑來。
但對于這種轉(zhuǎn)變，聶方平很欣慰，一個(gè)運(yùn)動(dòng)員就應(yīng)該這樣。聞戰(zhàn)則喜，對于任何比賽都有著強(qiáng)烈的追求和競爭意愿。
很多運(yùn)動(dòng)員的性格或許內(nèi)向，為人沉默寡言，不愛交流，但他們骨子里都有著極強(qiáng)的競爭性，也有對自己在專項(xiàng)領(lǐng)域的自信。這是大量時(shí)間投入訓(xùn)練，和在賽場證明自己后，內(nèi)心自然而然的成長。
“燕京？！”
葉欽在聽到這個(gè)詞，瞬間眼睛瞪大了，“教練，你說是燕京？”
燕京，祖國首都，祖國心臟，從小在電視上和書本上都反反復(fù)復(fù)看到的一個(gè)地方。
他本以為聶方平說參加的又是什么省里或者市里的比賽，怎么也沒想到，竟然是去首都，去燕京。
對于很多條件不錯(cuò)的家庭長大是少年人來說，去趟首都而已，能有多大的事，甚至不少人此時(shí)已經(jīng)海內(nèi)外游了好幾遍了。
而對于葉欽這樣的出身，是他現(xiàn)在都未曾有去想過的，遙遠(yuǎn)得好像是另外一個(gè)世界。
在進(jìn)入秀水二中之前，葉欽連秀水縣都沒有出過，而這進(jìn)入高中還不到一年的時(shí)間，南秀市、左海市、中途汽車還經(jīng)過一些其他的市區(qū)，到現(xiàn)在是燕京，葉欽聽著都感覺有些暈乎乎的。
興奮、激動(dòng)，還有那么一絲絲的不真切。
葉欽瞪大了眼睛，看著臉上笑容淡淡的聶方平，又追問了一遍，“真的是燕京嗎，教練？”
“不然，你以為呢?！甭櫡狡綋u頭笑了笑，有心說出如果這次燕京之行順利，可能后面還會去國外，但看著葉欽拿興奮的勁，想了想，還是等到時(shí)候再說。
畢竟說到出國，聶方平自己心里都有那么幾分不淡定的感覺。
“行了，先回去好好洗個(gè)澡，然后去食堂吃飯。過幾天省里應(yīng)該會有人過來，將你的運(yùn)動(dòng)員注冊和這次報(bào)名給定下來?！?p> 看著葉欽激動(dòng)的神情，聶方平笑著輕輕搖了搖頭，偶然間，似乎了想起自己曾經(jīng)也如眼前的少年。
喪尸舞
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