第五十四章 新的難題

　　第二天，葉欽在秀水二中操場(chǎng)上看到嚴(yán)凝出現(xiàn)的時(shí)候，人有些愣神。

　　一個(gè)寒假十幾天的時(shí)間過(guò)去，再看到嚴(yán)凝發(fā)現(xiàn)她氣色差得嚇人，臉色蒼白，黑眼圈很重，眼里隱隱帶著血絲。

　　“嚴(yán)老師，你生病了嘛？”葉欽看到嚴(yán)凝的第一反應(yīng)就是這個(gè)。

　　“沒(méi)事，寒假有點(diǎn)忙，沒(méi)怎么睡好?！眹?yán)凝輕咳了一聲，略有些疲憊地?fù)u了搖頭，“準(zhǔn)備開(kāi)始訓(xùn)練吧?！?p>　　“好?！比~欽點(diǎn)了點(diǎn)頭，看嚴(yán)凝不想多說(shuō)他也沒(méi)再追問(wèn)，反而說(shuō)道，“那我今天練什么？還是按照之前的來(lái)嗎？”

　　放假前葉欽一直按照嚴(yán)凝說(shuō)道速耐為主的訓(xùn)練，加強(qiáng)自己的跑動(dòng)能力，當(dāng)時(shí)嚴(yán)凝有說(shuō)等節(jié)后給他制定一個(gè)新的訓(xùn)練計(jì)劃。

　　“先問(wèn)你個(gè)問(wèn)題，你知道為什么徑賽跑步為什么總是朝左跑嗎？”嚴(yán)凝沒(méi)有直接說(shuō)訓(xùn)練項(xiàng)目，反而問(wèn)了個(gè)有些不太相干的問(wèn)題。

　　“嗯？”葉欽微微愣了下，接著認(rèn)真想了想，接著搖頭道：“不知道?！?p>　　他從接觸跑步開(kāi)始，好像所有人約定成俗地都是按照逆時(shí)針?lè)较蛲筮吪埽坪跽娴臎](méi)有人講過(guò)是什么原因。

　　“徑賽往左邊跑這個(gè)規(guī)則1912年國(guó)際田聯(lián)成立時(shí)定下來(lái)的，原因挺多的，一般普遍認(rèn)為是說(shuō)人心臟位于左側(cè)，所以重心容易偏左，還有人的起跳腳多是左腳，重心也偏向左腳。另外也有一些物理學(xué)說(shuō)是地球自轉(zhuǎn)，往左邊跑身體會(huì)特別適應(yīng)……”

　　葉欽似懂非懂地點(diǎn)了點(diǎn)頭，有點(diǎn)疑惑道：“老師，干嘛說(shuō)這個(gè)呢？”

　　嚴(yán)凝輕輕揉了揉太陽(yáng)穴，慢慢開(kāi)口道：“你馬上就要去參加省里的青少年田徑錦標(biāo)賽，其他的東西我也不講了，就和你說(shuō)說(shuō)彎道技巧。走，去跑道那邊?！?p>　　“好?！比~欽點(diǎn)了點(diǎn)頭，瞟了眼嚴(yán)凝，總覺(jué)得對(duì)方神色有些怪怪的。

　　秀水二中的訓(xùn)練條件有限，但好在當(dāng)初學(xué)校地方占得夠大，操場(chǎng)上足夠劃出一個(gè)400米的標(biāo)準(zhǔn)跑道。

　　站在跑道的彎道起跑位置，嚴(yán)凝擺出了一個(gè)跑彎道的動(dòng)作，“跑彎道的時(shí)候要注意，身體的重心要微微內(nèi)側(cè)傾斜，注意我說(shuō)的是重心。200米一個(gè)彎道，大概距離是114米，400米有兩個(gè)彎道，你自己可以想得到彎道的加速有多重要?！?p>　　“彎道跑的時(shí)候手臂和腿的擺動(dòng)方向，大概要與你切線(xiàn)的方向平行。在我們跑動(dòng)的時(shí)候，身體是處于后蹬階段，腿和手臂迅速有力的擺動(dòng)，可以使人體的重心獲得更大的加速度。左臂的擺動(dòng)稍離開(kāi)身體，右臂的擺動(dòng)則要靠近軀干一些，就是這個(gè)位置，右臂和右腿的擺動(dòng)幅度稍大于作弊和左腿，右臂前擺時(shí)，肘和大臂靠近軀干，手和小臂的前前引路線(xiàn)是向人體縱軸線(xiàn)方向擺動(dòng)，也就是這樣…………你在直道進(jìn)入彎道的前面兩步，就必須要做彎道跑的身體準(zhǔn)備?！?p>　　“我這樣說(shuō)你能聽(tīng)明白嗎？”嚴(yán)凝手腳配合著演示著技術(shù)要點(diǎn)，轉(zhuǎn)過(guò)頭看向葉欽。

　　“大概是聽(tīng)明白了，不過(guò)，好像和你之前講的有點(diǎn)不一樣?！比~欽回想著嚴(yán)凝剛才演示的動(dòng)作，抓了抓后腦勺。

　　“我以前是怎么講的？”嚴(yán)凝抬頭看了眼葉欽。

　　“你以前講過(guò)彎道的時(shí)候，上半身就朝內(nèi)側(cè)歪一些，然后左手?jǐn)[臂的幅度小一些，右手的幅度大一些……”

　　“不是這樣?！眹?yán)凝沒(méi)等葉欽說(shuō)完，打斷道，“我以前可能說(shuō)得不夠細(xì)致，彎道跑動(dòng)的時(shí)候不是上半身朝內(nèi)側(cè)歪一些，這樣不對(duì)，會(huì)造成身體向心力傾斜，浪費(fèi)能量還有引起運(yùn)動(dòng)器官緊張。”

　　嚴(yán)凝說(shuō)著，雙手比劃著，左手手掌當(dāng)成地面，右手手掌斜斜地切了過(guò)去，“彎道跑的時(shí)候身體應(yīng)該是地面應(yīng)該是一個(gè)夾角，是從頭到腳的整體，不是一個(gè)上半身的傾斜?！?p>　　“明白了?！?p>　　葉欽看著嚴(yán)凝比劃的動(dòng)作，點(diǎn)了點(diǎn)頭，嘴唇微動(dòng)，跟著又默默地復(fù)述了一遍。

　　“你先跑幾趟自己體會(huì)一下?！?p>　　嚴(yán)凝看著葉欽低聲嘟噥，知道這是葉欽的學(xué)習(xí)風(fēng)格，她只要一講技術(shù)要點(diǎn)，葉欽不管明不明白都會(huì)先完全記下來(lái)。說(shuō)不上這樣的方式是好是壞，但在她帶過(guò)的幾個(gè)體育生里，葉欽的用心程度絕對(duì)超過(guò)了大部分人。

　　跑動(dòng)技術(shù)的雕琢是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要身體一點(diǎn)一點(diǎn)去改變適應(yīng)，奔跑的時(shí)候還需要體會(huì)那細(xì)微變化后的感覺(jué)，然后養(yǎng)成習(xí)慣，光靠說(shuō)說(shuō)自然是不可能完全掌握的。

　　跑道上的腳步聲再次響起，葉欽的身影開(kāi)始在彎道一遍一遍的奔跑，先是最內(nèi)側(cè)的第一道，然后到最外側(cè)的第八道。

　　每一個(gè)道次和每一趟的彎道跑，葉欽都細(xì)細(xì)地體會(huì)著自己在快速跑過(guò)彎道時(shí)的變化?？粗芎?jiǎn)單的一個(gè)彎道跑，但是細(xì)微的技術(shù)改善調(diào)整，卻能夠讓人跑得更輕松更舒服。

　　遠(yuǎn)處看著葉欽開(kāi)始進(jìn)入訓(xùn)練節(jié)奏，嚴(yán)凝站在場(chǎng)邊，輕輕吐了口氣，眉頭不經(jīng)意地皺了起來(lái)。

　　她心里一直憋著一股勁，葉欽沒(méi)有去專(zhuān)業(yè)隊(duì)，留在了秀水二中，她很希望把葉欽給培養(yǎng)出來(lái)，不想葉欽在她手里耽擱了。和校長(zhǎng)溫同師各種爭(zhēng)取福利，就是想讓葉欽能夠盡可能有好一點(diǎn)的條件。這個(gè)階段練體育年齡上已經(jīng)沒(méi)有優(yōu)勢(shì)，如果再耽擱了，以后很可能一個(gè)好苗子就這樣給荒廢了。

　　這個(gè)寒假她通宵達(dá)旦，熬夜研究了托人給帶來(lái)回來(lái)的教練類(lèi)書(shū)籍和訓(xùn)練方案，但越是了解得多，就越是發(fā)現(xiàn)自己知道的太過(guò)片面，以至于讓她有了種無(wú)從下手的感覺(jué)。

　　在她曾經(jīng)的職業(yè)生涯，很多東西都是聽(tīng)著教練講，然后嚴(yán)格執(zhí)行，去做，去訓(xùn)練，但內(nèi)里的很多根據(jù)并不太清楚，知其然不知其所以然，沒(méi)有想過(guò)那么深?yuàn)W的一層。

　　做一個(gè)體育老師，她所學(xué)習(xí)了解的那些是足夠應(yīng)付了，一些簡(jiǎn)單的訓(xùn)練手段和方式，能夠很清晰地傳遞給學(xué)生，但要是想更進(jìn)一步，給葉欽提供專(zhuān)業(yè)的訓(xùn)練，光是她的個(gè)人素養(yǎng)就有些力有未逮。

　　老師是傳授知識(shí)，將所了解的知識(shí)要點(diǎn)灌輸給學(xué)生，消化理解。而教練側(cè)重的是總結(jié)訓(xùn)練對(duì)象的具體情況，分析他所存在的問(wèn)題，然后指定計(jì)劃，給出解決方案。

　　比如她寒假的時(shí)候分析了兩個(gè)體育生劉一禎和李建超兩人的技術(shù)特點(diǎn)，劉一禎的腳掌著地支撐及向后用力力量很大，后蹬腿充分伸展。但是大腿前擺能力很差，大腿前擺至與水平面角度拉不開(kāi)。

　　而李建超前擺大腿能拉得開(kāi)，但支撐腳的落點(diǎn)，往往較明顯在身體投影前方，支撐也沒(méi)有充分地舒展開(kāi)來(lái)，看上去有點(diǎn)“坐”著跑。

　　問(wèn)題她找到了，但兩個(gè)體育生需要的并不是她單單挖掘出問(wèn)題，而是要她提供一個(gè)合適的改善計(jì)劃和提升方案。

　　而這種計(jì)劃方案不是一朝一夕，單人針對(duì)性的訓(xùn)練模式在當(dāng)前根本不合實(shí)際。

　　而葉欽，她現(xiàn)在才開(kāi)始著手建立檔案，對(duì)于葉欽的技術(shù)特點(diǎn)都還停留在表面階段，更別說(shuō)深入的制定訓(xùn)練計(jì)劃。

　　從省隊(duì)拿到手的幾個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃，她自己也頭頭尾尾看過(guò)好幾遍，刪刪改改，甚至自己根據(jù)這些也制定了幾個(gè)訓(xùn)練提升計(jì)劃。

　　但很多計(jì)劃做完之后，她自己都看得出來(lái)不適合，太膚淺。她越想向?qū)I(yè)的教練看齊，遇到的問(wèn)題就越多。水平不夠，沒(méi)有助手，無(wú)人可依賴(lài)，只能靠自己不斷摸索，自加壓力，沒(méi)有人分析、探討，做方案，光靠她自己一個(gè)人力有未逮。

　　看著場(chǎng)中正在訓(xùn)練的葉欽，她發(fā)現(xiàn)又一個(gè)難題擺在了自己面前。